Константин Грингут. Психолог, целитель, исследователь, поэт.

Пятница, 02 ноября 2018 00:25

У внимания, направляемого на любую проблему, есть один удивительный эффект. Если удерживать это внимание достаточно долго и непрерывно, при этом освобождаясь от привычных фильтров восприятия - то в какой-то момент приходит ясность. Эта ясность не имеет ничего общего с интеллектуальным пониманием. Она проста и прозрачна, как будто в темной комнате включили свет, и теперь видно все, что в ней есть.

И в этой ясности может появиться отчетливое желание изменить что-то. Не когда-то в будущем, не при каких-то там условиях, не с помощью чего-то или кого-то - а безусловно, непосредственно и безотлагательно. И в следующий момент обнаруживаешь, что это уже произошло.

Так работает внутреннее усилие. Величайшая тайна нашей психики. Невозможно описать его понятно для тех, кто его не испытывал. Невозможно объяснить, научить, натренировать. Это чистая воля (не имеющая ничего общего с тем, что обычно волей называют), намерение, прямое проявление Я.

Очень часто наши травматические программы могут быть остановлены только таким усилием. Ты можешь провести годы в терапии, наворачивая круги вокруг травмы, и получая много понимания, и никакого выхода. А одно мгновение такого усилия вдруг выбрасывает тебя на другую сторону, где ты можешь просто "прекратить это", без лишних вопросов. Где ты имеешь власть над своим страданием, а не оно над тобой.

Разумеется, у этого есть цена. Она - в том, чтобы прекратить искать опору вовне. Прекратить ждать и надеяться. Отказаться от претензий к миру и людям. Часто это называют "взять на себя ответственность", но это слово лишь создает путаницу. По сути, это просто возвращение внимания из иллюзорных картинок страдания - в себя, в то место, откуда они рождаются. И где возможно все.

Я знаю и использую много способов терапии. Но ближе всего мне те, что дают возможность найти, вспомнить это внутреннее усилие. Больше всего я хочу заниматься именно им. Потому что это не просто решение проблем. Это обретение нового измерения в жизни.

Скоро будет большой онлайн-курс об этом. "Алхимия внимания". Будем исследовать природу чуда, через эмоции, желания, мысли и тело.

Опубликовано в Блог
Четверг, 19 апреля 2018 17:17

Что общего между ездой на мотоцикле и массажем?

Когда-то одного моего знакомого, заядлого байкера, стали расспрашивать, почему он так любит мотоциклы. И он ответил, что главное - это состояние полного внимания, когда каждое мгновение нужно отслеживать меняющуюся обстановку, реагировать, решать и действовать. Нельзя даже на долю секунды "заснуть", выпасть из реальности. Такое непрерывное присутствие.

Я сейчас понял, что сам всё время стремился к этому состоянию. И хотя я не умею водить мотоцикл, у меня есть для этого другие способы. В их числе - моя работа с людьми, как психологическая, так и телесная. В ней главное - полнота и непрерывность моего внимания. Живой отклик на малейшие изменения. Присутствие и контакт. И в этом - огромный кайф для меня. И исцеление для нас обоих.

А в эти выходные я жду еще одного концентрированного удовольствия: передавать это состояние, тренировать его вместе на семинаре "Исцеление любовью". Места на это захватывающее приключение ещё есть. Добро пожаловать!

Опубликовано в Блог
Четверг, 15 сентября 2016 14:10

"Где внимание - там и энергия" - гласит основной принцип цигун. В это воскресенье нашей темой станет вот эта самая таинственная субстанция - внимание. Мы на своем опыте убедимся, что энергия правда следует за вниманием, поперемещаем энергию по телу и пространству, и поучимся использовать это, например, для исцеления себя и других. Мы попробуем разобраться, что такое вообще внимание и как оно взаимосвязано с энергией. Мы исследуем четыре основных позиции внимания, от которых зависит наше мировосприятие (это моя авторская модель, я не встречал ее в таком виде нигде).

В общем, жду вас в воскресенье, 25 сентября, в Академии Успешного Партнерства на Тульской. Стоимость участия 600 руб.

Опубликовано в Тело и энергия
Четверг, 05 мая 2016 15:24
  1. Уровень фантазий. Мысли, эмоции, планы, воспоминания и прочие глюки, в которых мы варимся почти непрерывно. Контакт с реальностью минимальный. По сути это мало чем отличается от сна.
  2. Уровень внешнего. Восприятие внешнего мира и ощущений тела здесь и теперь. По сравнению с первым освобождает много энергии и выглядит как пробуждение ото сна, хотя доступен достаточно легко. Нужно лишь переключить внимание на то, что видишь, слышишь, ощущаешь. Так же легко и теряется в планировании, воспоминании, и особенно в эмоциях.
  3. Феноменологический уровень. Погружение внутрь начинается как переключение внимания с внешних объектов и событий на сами восприятия. Сюда включаются и ощущения тела, и мысли, чувства, желания, уверенности. По сравнению с предыдущим это как выход из плоского мира в объемный, многомерный. Мысли и фантазии уже не мешают, так как тоже являются восприятиями здесь и теперь. Но закрепиться на этом уровне можно только если ценность собственных восприятий, интерес к ним, превышает важность событий и объектов внешнего мира. Иначе привычка искать впечатления снаружи затягивает обратно.
  4. Уровень "Я есть". Если достаточно долго удерживаться на уровне внимания к восприятиям, то постепенно, кроме интереса к их содержанию, возникает интерес к субъекту восприятия: "Кто такой этот Я, который все это воспринимает?" Так внимание направляется само на себя. Содержание при этом не исчезает, но фокус внимания перемещается на субьект, на "кто я?" Удерживать его там поначалу трудно, потому что там нет впечатлений. И даже те переживания, которые возникают благодаря этой позиции внимания: покой, отрешенность, нерушимость, блаженство - сами становятся отвлекающими факторами, если за них цепляться.

Так, по моему опыту, эволюционирует сознание. Очень удобно замечать, на каком уровне я сейчас нахожусь, и порождать, или находить в себе, желание двигаться с этого места вглубь.

Опубликовано в Блог
Четверг, 10 декабря 2015 15:34

Мы продолжаем. В воскресенье, 13 декабря, в 18:00, мы будем работать с движением и вниманием.

Все мы умеем как-то двигаться, а многие имеют и очень сложные двигательные навыки: танцы, езда на велосипеде, разные виды спорта. Мы делаем физические упражнения, бегаем, качаемся на тренажерах, закручиваем себя в йоговские асаны. И все это конечно дает эффект: мы чувствуем себя бодрее, здоровее, подвижнее.

Однако, это далеко не все, что может дать нам движение. Гораздо больший оздоровительный эффект (не говоря уж об удовольствии) оно несет тогда, когда мы сопровождаем его вниманием. Именно совместное, приведенное в гармонию, движение тела и внимания, помогает генерировать и направлять мощные потоки жизненной энергии, способные как исцелять нас и других, так и давать дополнительную эффективность самому движению.
На занятии мы будем пробовать соединять разные виды движения с сознательным направлением внимания, и наблюдать результаты.

Записывайтесь и приходите. Встречаемся, как обычно, в Академии Успешного Партнерства.

Опубликовано в Тело и энергия