Константин Грингут. Психолог, целитель, исследователь, поэт.

Четверг, 05 апреля 2018 17:05

Близкий человек - не тот, с кем у тебя только радость и вдохновение, а тот, с кем можешь открыто переживать весь диапазон своих чувств.

Опубликовано в Блог
Вторник, 19 декабря 2017 17:41

Тут Евгений Корчмарек вовлек меня в размышления о природе похоти. Результат выношу из коммента в отдельный пост.

Мне видится там такой слоёный пирог:

1) Подавленное сексуальное желание, без этого похоти не бывает.

2) Из-за подавленного желания - стойкая фрустрация.

3) Фрустрация неизбежно рождает гнев.

4) Гнев направляется на людей противоположного пола, как носителей фрустрации, и проявляется в желании власти и контроля над ними, причем именно в сексуальной сфере.

5) Для этого имитируется сексуальное желание, и делаются прочие вещи, призванные вызвать желание в другом.

Тут красивый парадокс: с одной стороны сексуальное желание правда есть, а с другой - оно имитируется. Потому что во-первых, когда желание подавлено - невозможно различить, есть ли оно прямо сейчас и именно к этому объекту. А во-вторых, проявлять его - значит попадать в уязвимость, а тема и так больная. Поэтому настоящее желание прячется и подменяется суррогатом, который вроде про то же, но - пластмасса)

И по этой же причине похоть никогда не может быть удовлетворена, ведь настоящее желание остается подавленным.

Опубликовано в Блог
Среда, 06 декабря 2017 17:12

Сердце мое. Ты переполнено до краев. За края. В тебе - уплотненные, утрамбованные до плотности черной дыры, мгновения моей жизни. Каждая секунда, без изъятий.

Сколько боли, сколько гнева, страха, обиды, жажды справедливости, надежды на счастье... А еще - любви. Слишком много любви. Она течет наружу и сквозь, неутомимым родником, наполняет, пропитывает. Но в сердце так мало места! И его все меньше.

Вот очередные ожидания, вот очередной прекрасный план завоевания счастья. Счастье - это вам не фигня какая-нибудь. Сердце жаждет его. И вот, вся грудь занята ожиданием. Так, что не продохнуть. А любовь? Пусть подождет снаружи, она бесконечна, ее много. А моя жизнь не ждет, я скоро состарюсь, и - какое тогда счастье?

В моем сердце нет места для двух бесконечных. Либо бесконечная боль и страдание личности, либо бесконечная любовь. Да, по большому счету это одно и то же. По очень большому счету. Но прямо сейчас, в сердце, есть место для чего-то одного. И пока не сделан правильный выбор - единства не узнать.

Как тесно в маленькой груди.
Душа у собственного края.
Но только Ты не уходи!
Я потеснюсь. Я умираю...

Эти стихи Зинаиды Миркиной я прочитал еще в девяносто пятом. И до сих пор они остаются мне вызовом. Который я до сих пор не готов принять. Ну так что ж? Если и не идти сразу до конца - то почему не сделать хотя бы шаг?

Семинар "Сердце" я провожу, как и всё, для себя. Чтобы не быть одному на этом пути. Чтобы быть проточным, сквозным, не превращаться в болото. Как и всё, что я делаю, он будет существовать, пока важен для меня. А потом будет что-то другое.

Это мистерия освобождения сердца. Промывки его воздухом жизни и водой любви. Так, чтобы задышать вновь. Полной грудью, как в самом начале. Или, насколько хватит смелости и любви. Я иду в это. Кто хочет со мной - присоединяйтесь.

Опубликовано в Тантра-клуб
Среда, 13 сентября 2017 17:32

Чувство вины - это ненависть. В первую очередь - ненависть к самому себе. Я сделал что-то ужасное, теперь я должен быть наказан. Но я вовсе не хочу наказания, напротив, я хочу для себя счастья. И за это я себя ненавижу.

Но это лишь самый поверхностный слой. За ним идет еще один. Если я виню себя - мне очень плохо от этого. Я страдаю. Я хочу забыть о том, что делает меня виноватым. Поэтому я ненавижу того, кто меня обвиняет. А заодно - каждого, кто хоть как-то напомнит мне о моей вине. Каждого, кто скажет, что я хоть в чем-то не прав. "Ты обвиняешь меня!" - и вот тебе порция ненависти, накопленной за все годы, от всех случаев, в которых я чувствовал себя виноватым.

Но и это еще не все. Когда я виноват - я очень хотел бы отменить то событие. Как я хотел бы, чтобы его никогда не случалось! Но мир жесток: то, что произошло, невозможно отменить. И за это я ненавижу этот мир. Вот третий, самый глубокий слой ненависти.

Хотите получить маньяка-убийцу? Убедите оступившегося человека, что ему нет прощения. Хотите получить Гитлера? Убеждайте целую нацию, что она во всем виновата, как было после Первой Мировой. Сейте вину - пожинайте ненависть.

Ответственность - совсем другое. Она подразумевает принятие. "Да, я сделал это. Я выбрал это. Сейчас я, вероятно, сделал бы другой выбор, но тогда мой выбор был таким. И я готов иметь дело с последствиями". Есть принятие - есть ответственность. Нет принятия - есть вина. И ненависть.

Опубликовано в Блог
Суббота, 03 декабря 2016 17:07

Привязанность - это будущее. Звучит странно, ведь мы привыкли ассоциировать ее с прошлым. Мы привязаны к своим воспоминаниям, к тому, как хорошо нам было где-то или с кем-то. И нам кажется, что привязанность живет в прошлом. Но это не так. Когда что-то действительно остается в прошлом - мы больше к этому не привязаны. Мы отпустили. Если мы грустим о том, что было - значит мы не хотим оставлять это в прошлом. Мы хотим повторения, продолжения. Хотим пережить это снова, в будущем.

Это и есть механизм привязанности. Мы испытываем что-то очень приятное, привлекательное, здесь и сейчас. И тут же, мгновенно, наш ум начинает строить планы: что если это приятное будет продолжаться, что если не будет, а как сделать, чтобы продолжалось? Мы формируем образ будущего, в котором эти приятные переживания есть. И если нам кажется, что такое будущее возможно - мы начинаем подпитывать своей энергией этот образ, вкладываться в него. Мы думаем о том, как это все будет, прорисовываем детали, продумываем пути. Мы испытываем воодушевление, предвкушение, драйв. И все эти эмоции направлены на тот образ, который мы сами сформировали. Так же мы испытываем волнение, страх, что желаемого не будет, и вся эта энергия тоже направляется туда.

И все было бы здорово, только у нашего ума есть одна особенность. Энергия, направленная в будущее, остается в будущем, в воображении, даже если мы уже получаем то, что хотели. Что происходит, когда мы переживаем то же самое приятное второй, третий, пятый раз? Вроде бы хорошо, но такой силы переживания, как впервые, больше нет. С каждым разом оно ослабевает. Почему? Да просто потому, что мы больше не присутствуем здесь и сейчас. Наш ум фиксирует: "Желаемое продолжается, все идет по плану", и тут же переключается на дальнейшее планирование будущего. А когда это происходит много раз, когда мы привыкаем, и нам кажется, что это уже нельзя потерять - остается только мгновенное "Все идет по плану", и дальше хоть мысли об обеде, хоть о предстоящем отпуске, хоть о чем угодно, находящемся в будущем. И никакого наслаждения, только беспокойство о том, что будет.

Здесь нет ничьей вины. Это нормально, ум создан для планирования будущего, это его основное предназначение. Но что же делать, если мы хотим переживать и наслаждаться, а не только планировать? Радикальное решение, предлагаемое мистиками и эзотериками - останавливать ум. Это не значит - отказаться от ума вовсе. Научиться останавливать ум - значит растождествиться с ним, быть не только умом. Использовать ум как машину, которую можно завести, доехать до нужного места, оставить, и пойти по своим делам. Для этого существует множество практик, я не буду сейчас на них останавливаться. Но каким бы методом это ни делалось - это требует упорных сознательных усилий, а иногда и сверхусилий. В первую очередь потому, что в непосредственных переживаниях у нас не только радость и удовольствие, но и тонны накопившейся боли, страха, ненависти, от которых мы убегали в призрачный мир ума, и со всем этим нам предстоит столкнуться при возвращении. Столкнуться, принять, научиться жить с этим. Научиться любить и радоваться с этим.

А что же происходит с теми, кто этого не делает, или пока не сделал? Конечно же, природа предусмотрела выход и для них. Мы все его прекрасно знаем. Этот выход называется потерей. Когда мы теряем то, к чему привязаны - то сначала мы пытаемся бороться. Огромная энергия, связанная с образом счастливого будущего, снова оказывается востребованной и актуальной, и направляется в гнев. Гнев - эмоция борьбы. Мы делаем что-то для спасения своего будущего, обвиняем, бесимся, разрушаем то, что кажется нам помехой. Кто-то застревает в этой фазе надолго. Таким образом он отвергает дар потери, и остается вместилищем ядовитой бессильной ненависти. Я здесь говорю о том случае, когда потеря действительно необратима, и борьба в любом случае не приносит результата.

Другие сдаются. И тогда гнев уступает место грусти. Мало кто понимает смысл этой эмоции, многие считают ее бесполезной. Между тем, именно грусть, печаль, несет на себе важнейшую функцию. Она возвращает нам энергию, связанную в будущем. Постепенно, как талая вода размывает сугробы, грусть растворяет конструкции нашего ума, которым уже не суждено сбыться, и тонкие струйки отданной туда силы, текут обратно, наполняя настоящее, делая нас вновь чувствующими, живыми, открытыми новым переживаниям, новому наслаждению.

Конечно, дальше мы привязываемся к чему-нибудь еще, создаем в уме новые воздушные замки, и опять отдаем им все больше своей силы, пока ее не останется так мало, что не потребуется новая потеря. Так и живем. Пока накопленный опыт не приведет нас к тому же самому растождествлению: планы есть, но мы не вкладываем в них всю энергию, а ровно столько, сколько нужно. Потери есть, но мы не тратим силы на бесполезную борьбу, а легко отдаем и открываемся новому. Потому что у нас больше нет иллюзии, что нам что-то принадлежит. Ум, конечно, постоянно генерирует этот обман, но мы уже слишком опытны, чтобы ему поверить.

Таков естественный ход развития. Когда-то я любил трудный и быстрый путь через практики, и считал слабаками тех, кто туда не идет. Сейчас я все больше люблю поддерживать и сопровождать тех, кто идет естественным путем накопления опыта. Это очень красивый путь, и тоже совсем не простой. В нем есть основательность и смирение садовника, результаты труда которого могут расцвести в полной мере лишь через десятилетия. И здесь требуется очень много любви. Любви и доверия к тем, кто сотый раз наступает на одни и те же грабли, отчаивается, психует, бросает все, повторяет с начала давно известный сценарий, еще и еще... Он не сойдет с пути. Потому что сойти с этого пути невозможно. Потому что сама жизнь и есть - Путь.

Опубликовано в Блог
Вторник, 27 сентября 2016 14:42

В течение последних где-то лет десяти одной из самых больших моих внутренних проблем было осуждение. Осуждение на все, что не соответствует моим представлениям о том, "как должно быть". Вызывающее почти постоянные вспышки негативных эмоций, в диапазоне от раздражения до ненависти, изматывающие иногда до состояния лежки пластом. Я работал с этим множеством разных способов, от чисто поведенческих, до процессуалки и расстановок. Но со временем становилось только хуже. 

И вот на днях, после исследования этой темы в утренних страницах, я решил во что бы то ни стало разобраться с этим сейчас. Я отпустил себя и стал наблюдать. Дальше стало происходить следующее. Я превратился в капризного ребенка, который ворчал на всех вокруг, ругался, требовал себе внимания и привилегий, говорил обидные вещи, психовал, игнорировал... В общем, делал все, что считал для себя недопустимым. Это длилось несколько дней. Надо отдать должное моим близким: они удивлялись, но принимали. Я чувствовал, будто с меня содрали кожу, и я остался совсем голым, беззащитным, не контролирующим ни себя, ни окружающую ситуацию. Под конец я еще написал два страшных для меня поста в фейсбуке, в одном из которых предлагал удалиться из друзей тем, с кем у меня категорически разные ценности, а в другом - о возможности закрытия Лаборатории Тела и Энергии, одного из моих любимых проектов.

И тогда что-то рухнуло во мне, какая-то старая замшелая стена, и я почувствовал дуновение свежего ветерка. Стало как-то очень тихо и спокойно, хотя ощущение содранной кожи никуда не делось. Я понял, в чем дурил себя столько лет, даже зная все это в теории. Пытаясь принимать других, я отказывался принять себя, свои чувства, потребности, слабости. Отказывался принять себя любым, а не только в образе сильного, доброго, духовного, и вообще почти (а может и не почти) святого. Через эту ненависть и злобу пыталась докричаться до меня моя душа: "Смотри, смотри, что ты делаешь с собой, смотри, как ты к себе относишься!"

Что ж, придется снять белые одежды, как это ни страшно, и быть таким, какой есть - разным. Злым и мягким, безразличным и категоричным, слабым и наглым, хитрым и прямолинейным. Кого зацепило или зацепит - извиняйте. Это все же лучше, чем ненавидеть вас. Для меня - лучше. И пожелайте мне удачи что ли, а то ведь испугаться и повернуть назад всегда легко.

Опубликовано в Блог
Пятница, 06 мая 2016 15:42

Наша последняя встреча по базовым эмоциям будет посвящена эмоциям ранга: презрению - восхищению и жалости (к себе и другим). Эти эмоции стоят несколько в стороне от других, потому что ими обладают только социальные животные, они являются приспособлением для жизни в социуме.

Социум - это всегда иерархия, иначе он не может стабильно существовать. Человеческие иерархии строятся на количестве денег, или дипломов, или еще каких-нибудь виртуальных признаках. Но в природе все проще. По большому счету, положение в любой произвольной иерархии определяется двумя признаками: силой (не только физической), как способностью влиять, принуждать, реализовывать свои желания даже вопреки желаниям других, и мудростью, как способностью учитывать потребности и тенденции системы в целом, не противопоставляя себя ей, но стремясь развивать ее, делать более стабильной и комфортной для всех.

Рискну предположить, что именно эти параметры мы оцениваем инстинктивно, видя перед собой другого человека. И тут же приписываем ему ранг: выше или ниже своего, или равный. Более высокий ранг в чистом виде вызывает восхищение, более низкий - презрение. Восхищение редко испытывается в чистом виде, потому что по понятным причинам смешивается со страхом. А презрение часто смешивается со злостью, что и дает ему негативный оттенок, а если злость подавляется ради сохранения социальных связей - получаем жалость. К тому же, как презрение, так и жалость, могут быть направлены на себя, если мы считаем свой статус в чем-то слишком низким, ниже, чем мы ожидаем.

В общем, много там всего накручено. Будем исследовать, распутывать, прояснять. 8 мая в 18:00.

Опубликовано в Тело и энергия
Среда, 27 апреля 2016 16:04

Про позитивное мышление. Можно находить во всем хорошее, а можно закрывать глаза на "плохое", и это две совершенно разные стратегии. В первом случае ты видишь правду во всем ее многообразии, и извлекаешь максимум пользы и удовольствия из того, что есть. Во втором - убегаешь от реальности в выдуманный мир, теряешь и адекватность, и энергию. К сожалению, второй вид "позитивного мышления" гораздо больше распространен.

Из чата "Пути художника плюс".

Опубликовано в Блог
Пятница, 22 апреля 2016 11:06

Переходим к "сладкому" :) Эмоции завершения контакта: радость и печаль. Когда уже не надо ничего делать, или невозможно что-либо сделать - приходит время возвращать себе неиспользованную энергию. Возвращаться в равновесие, "приходить в себя". Подводить итоги. Фиксировать успешное или неуспешное завершение ситуации, и оставлять ее в прошлом.

Это очень важно - завершать действие, выходить из состояния мобилизации, "возвращаться с войны". И не столь важно, с победой или поражением, главное - вернуться домой. Это и делают для нас радость и грусть.

Если же этого не происходит, если мы отказываемся оплакать поражение, или забываем порадоваться победе, тут же бросаясь за новыми достижениями - то наша сила остается связанной в прошлом, как те солдаты в лесах, продолжавшие воевать, когда война давно была закончена.

Будем возвращать домой своих солдат. Будем учиться наслаждаться миром. В воскресенье, 24 апреля, в 18:00, в Академии Успешного Партнерства на Тульской.

Опубликовано в Тело и энергия
Четверг, 14 апреля 2016 15:01

Идем дальше по эмоциям. Следующая пара - эмоции действия: гнев и отвращение. Нам нужно действовать, когда нас что-то не устраивает, когда то, чего мы хотим, отличается от того, что есть.

Если в этом случае мы стараемся активно менять окружающий мир, так, чтобы получить желаемое - мы проявляем базовую эмоцию гнева. Гнев, ярость в чистом виде - это мобилизация всей доступной энергии на достижение своей цели. Именно гнев несет в себе силу концентрации, является частью решимости и упорства, позволяет бороться и преодолевать. К сожалению, в привычной нам жизни он смешивается с другими эмоциями и ментальными конструкциями, образуя такие ядовитые смеси, как обида, ненависть, мстительность, раздражение...

Бывает иначе, когда ситуация нас не устраивает, но мы не хотим или не можем ее менять, в этом случае нам доступно другое решение - выйти из ситуации, уйти от любый контактов с тем, что неприемлемо. В этом помогает эмоция отвращения. Изначально она зародилась как защита от ядов и заражения, но в современном мире много заразы не только физического плана. По сути это эмоция сохранения своих границ и неприкосновенности. Как ни странно, она не одобряется обществом еще больше, чем гнев, а в подавленном виде бывает опасна для здоровья.

На нашей встрече мы постараемся ощутить эти эмоции в чистом виде, понять и присвоить их энергию, будем учиться использовать их как ресурс, а так же разберем варианты их искажения, направления во вред, и как этого избежать.

Встречаемся в воскресенье, 17 апреля, в 18:00, в Академии Успешного Партнерства (Тульская).

На этот раз особенно рекомендуется взять удобную одежду!

Опубликовано в Тело и энергия
Страница 1 из 4