Константин Грингут. Психолог, целитель, исследователь, поэт.

Суббота, 28 апреля 2018 17:27

Обратил внимание, что меня бесит все что касается личной эффективности, тайм-менеджмента и всего подобного. Оказывается, я совершенно не хочу быть эффективным. Абсолютно нет такого желания. В моем представлении эффективность - характеристика машины, а не человека. А я хочу быть живым, счастливым и свободным. И все дела, которые этому мешают - просто лишние.

Опубликовано в Блог
Суббота, 24 июня 2017 15:54

После своего текста про большой выбор, я задумался: а что же это за выбор такой, как его сформулировать, между чем и чем я выбираю? И вот, кажется, могу это описать.

Все существа стремятся к счастью и избегают несчастья, это прекрасно сформулировал еще Будда Гаутама. Кажется абсолютно естественным, и - как же иначе? Но что означает стремление к счастью, если разобрать его более подробно? А означает оно, что в точке "здесь и сейчас" нет счастья. И несчастья тоже нет. И то, и другое, находится в некоем вероятном будущем. Если я буду что-то делать - может прийти счастье. Или несчастье. И мне нужно строить определенным образом свои действия так, чтобы пришло первое, а не второе.

И что бы я не испытывал прямо сейчас - мое внимание не находится в этом переживании. Оно всегда направлено туда, где меня ждет воображаемое счастье или несчастье. Это и есть сансара. Вернее, ее основной двигатель, энергия, вращающее ее колесо.

Переживание пробуждения дает доступ к иной позиции восприятия. По сути ничего не меняется, в каждый момент я могу испытывать радость или грусть, гнев или симпатию, весь спектр доступных мне восприятий. Но разница в том, что я их действительно испытываю. Я - здесь, в этом моменте. И - сюрприз! - что бы я ни испытывал в моменте, оно не маркируется как счастье или несчастье. Даже переживая сильнейшие эмоции, я остаюсь в покое. Потому что ничего не хочу в этом изменить.

Когда я ожидаю счастья - я потребитель. Не важно, ожидаю я его в результате приобретения вещей, коренного изменения образа жизни, или секундного внутреннего усилия по смене восприятия. Разрыв между мной и счастьем может составлять годы или мгновения, но пока он есть - я вовлечен в игру ожидания и потребления.

Когда я отказываюсь от игры, выхожу из нее - приходит покой. Первым делом он вызывает опасение: ведь я так ничего не буду делать, мотивации-то нет! Да, мотивации нет. Но - опять таки сюрприз! - именно тогда постепенно начинают приходить желания и импульсы, не основанные ни на какой мотивации. Истинные, фундаментальные желания, идущие из самого моего бытия. Их почти невозможно услышать в погоне за призраком счастья. А теперь, в прозрачности покоя, они проявляются, как проявлялось изображение на старых фотографиях. Только здесь начинается настоящее творчество и аутентичность, иначе есть только случайно пойманные осколки и отражения.

Вот тогда и встает выбор. Продолжить игру в погоню за отражениями, остаться потребителем бесчисленных впечатлений, бороться, искать, побеждать, меняться... Или оставить всю эту интереснейшую жизнь. Остановиться. И просто позволить рождаться в себе тому, что должно быть рождено. Быть. Просто, без изысков. Не из придуманного образа совершенного себя и идеальной жизни, а из того, что есть.

Пока, вот уже двадцать два года, я делаю этот выбор каждое мгновение. И хотя знаю, какой ответ будет окончательным, все еще большую часть времени выбираю игру.

Опубликовано в Блог
Четверг, 23 февраля 2017 17:25

Счастье - это когда в голове пусто, а на сердце легко.

Опубликовано в Блог
Среда, 27 апреля 2016 23:44

Желание помочь другим, спасти других, исправить других, позаботиться о других, наставить других на путь истинный - все это очень часто оказывается способом бегства от себя. Чужая боль - это не так больно, как своя, да и выглядим мы при этом хорошими. Прежде чем думать о других, я бы рекомендовал задавать себе вопрос: "Счастлив ли я прямо сейчас? Делаю ли я это от того, что жизнь моя переполнена?" И если ответ - "нет", то подумать, что я могу сделать сначала для себя.

Опубликовано в Блог
Четверг, 12 февраля 2015 01:21

Говорят, человек рожден для счастья. Думаю, это правда. Вот только речь идет не о том счастье, когда получаешь все, что хочешь, а о том, когда счастлив вопреки всему. Просто от того, что живешь и дышишь. От земли под ногами и неба над головой. Это непростое счастье, до него нужно дорасти. А растем мы через боль, сбрасывая одну за другой свои старые тесные кожи. Вот и получается, что боль нужна нам для счастья. И не принимая ее, мы счастье отвергаем.

Сегодня я чувствую себя очень живым и настоящим. Спасибо!

Опубликовано в Блог
Воскресенье, 02 ноября 2014 23:39

1) Я никогда не говорю о просветлении как конечном и стабильном состоянии. Для меня это большая шкала "просветленности" (ясности, осознанности, прозрачности ума). В этом есть "две новости". Плохая новость в том, что никто не может точно описать, как оно должно быть, поскольку эталонного состояния не существует. Хорошая новость в том, что любой, кто хоть на сколько-то двигался по этой шкале, может делать выводы о тенденциях, и они будут в основном верны, а по мере движения будут только уточняться.

2) Полное отсутствие эмоций невозможно, так как их механизм прошит в очень древних отделах мозга, и без него мозг в принципе не может нормально работать. Однако, эмоции на более просветленных состояниях существенно отличаются от привычных. Дело в том, что обычный человек почти никогда не соприкасается с естественными, базовыми эмоциями. Его эмоции - это не реакции на внешние стимулы, а практически всегда реакции на мысли. Причем, реакции часто противоречивые и неэффективные. Вместо чистой ярости, позволяющей собрать все силы в борьбе за жизнь, мы испытываем такие ядовитые смеси, как обида или ненависть. Вместо светлой грусти, помогающей отпустить уходящее - изматывающую жалость к себе. Вместо тихой, возрождающей радости - отупляющую эйфорию вперемешку со страхом потери. И так далее. Чем больше мы смещаемся к просветленности - тем меньшее место в нашей жизни занимают эти суррогатные эмоции, и тем больше в ней чистых, дающих силы переживаний.

3) Возвращаясь к теме желаний. Желания тоже бывают разные. Опять же, большинство желаний среднего человека обусловлены либо мыслями и концепциями, либо эмоциями (которые в свою очередь тоже обусловлены механическим умом). Таким образом, все эти желания - чистая механика, и при движении в сторону просветленности, таких желаний становится все меньше, а их противоположность этому состоянию - все очевиднее. Поэтому многие духовные лидеры и призывают освободиться от желаний. Однако, по мере освобождения от механических желаний, все больше начинают проявляться другие желания - истинные, не обусловленные никакой механикой. Это могут быть как "большие" желания, типа желания написать книгу, или еще как-то делиться с людьми своими переживаниями и осознаниями, так и "мелкие", ситуативные: что-то кому-то сказать, остановиться и полюбоваться на дерево, съесть мороженое. При всем их разнообразии, эти истинные желания очевидным образом (и чем дальше, тем более очевидно) все связаны с одним общим источником, который можно назвать устремленностью, и который сформулировал еще Будда как желание счастья для всех существ. Казалось бы, как с этим связано желание съесть мороженое? Но это очень легко понять, если учесть, что я, моя личность - это одно из тех самых всех существ, а мороженое, если желание его съесть немеханическое - это один из способов переживать счастье.

4) И наконец, из всего этого очевиден ответ на первоначальный вопрос об условном и безусловном счастье. Наличие безусловного счастья не отменяет желаний. Более того, именно реализация желаний, рожденных в состоянии безусловного счастья, делает это счастье более глубоким, многогранным, насыщенным. Ведь счастье не означает отупение и неподвижность, в нем всегда есть потенциал и стремление проявиться множеством разных способов, развиваться, разворачиваться. Это не значит, что мне чего-то не хватает в этом состоянии. Это желания от избытка, а не от недостатка.

Погоня же за условным счастьем из состояния несчастья мало что может изменить, так как в нем рождаются в основном механические желания, не связанные с сущностным уровнем и не ведущие к счастью как таковому. Счастье может в этом случае пробиться скорее вопреки этим желаниям, само собой, изнутри.

Опубликовано в Блог
Четверг, 24 января 2013 01:35

Сейчас много пишут и говорят об успехе. Настолько много, что тем, кто следит за темой, само это слово уже приелось. Поэтому все чаще в книгах, тренингах, курсах, нам предлагается уже не успех, а счастье. "Как стать счастливым?" - вот новая, пока еще не столь заезженная тема. Но действительно ли авторы, говорящие о счастье, могут предложить именно его? Давайте разберемся.

 Что такое успех? Это достижение целей. Здесь все просто, и все тренинги достижения успеха предлагают в разных комбинациях и формах одно и то же: самомотивация, преодоление сопротивлений, позволение себе большего, визуализация результата... А что предлагается нам на тренингах по обретению счастья? Чаще всего, тоже самое. Так что, счастье и успех - одно и то же?

Вероятно, в представлении многих так и есть. Это привычное нам всем представление о счастье: "Вот куплю квартиру - и буду счастлив", "Вот найду работу мечты...", "Вот встречу свою половинку...", "Вот выйду на пенсию..."

Достигни успеха - и будешь счастлив. Вот лозунг большинства людей. Несчастных людей. Нет, конечно же, когда ты достигаешь своей цели - ты чувствуешь прилив радости, торжества, и это можно назвать счастьем. Вот только длится оно не долго, утекает, как песок сквозь пальцы. Не оттого ли мы все привыкли поэтически вздыхать о его, счастья, неуловимости?

Но эта неуловимость - вовсе не обязательный атрибут счастья. Просто счастье достигается иначе. Оно не является следствием успеха, не приходит с достижением целей, какими бы ни были эти цели. Оно может само способствовать достижению успеха. Счастливый человек легко добивается всего, что хочет. Но счастье от успеха не зависит.

Так что же такое счастье? Счастье - это насыщенность жизни, в каждую ее секунду. Бывают дни, недели, месяцы, которые пролетают незаметно, ничего не оставляя после себя. А бывают мгновения, которые потом в памяти равны месяцам, а то годам. В детстве их обычно намного больше, детские годы кажутся намного длиннее, насыщеннее, чем годы хождения на работу и обратно. Так же, интересно проведенный двухнедельный отпуск может казаться больше, чем полгода, прошедшие после него. Вот этой насыщенностью и измеряется счастье.

От чего же оно зависит? Больше всего оно зависит от реализации желаний. Вы можете спросить: как же так? Только что он говорил, что от достижения целей счастье не зависит, а теперь... Но я повторю: от достижения целей счастье почти не зависит. А от реализации желаний - зависит. А именно - от того, делаю ли я в каждый момент именно то, чего сейчас хочу? Не так важно, достигаю ли я при этом результата. Важно - что делаю. Еще важнее - само наличие желаний, радостных, живых, настоящих.

А для того, чтобы они были - нужна энергия, нужна бодрость. А значит, нужно, чтобы я не мучил себя негативными эмоциями и не страдал от болезненных ощущений. Нужна ясность и внутренняя искренность, чтобы различать самые живые и радостные желания. Нужна решительность, чтобы отбросить никому не нужные "надо" и гнилые привычки, освобождая место для живых желаний. Нужна открытость, чтобы увидеть счастливые возможности в каждом мгновении своей жизни. Нужно доверие, чтобы отбросить страхи, и проживать каждую минуту, не жалея, что она не повторится. Ведь следующая будет еще интереснее!

Вот это и есть формула счастья. Да, она не простая, если разбирать ее по компонентам. Но зато, точно работающая. А дальше, остается каждую составляющую настроить, так, чтобы и тело, и эмоции, и ум, и желания - все работало в режиме счастья. Такой вот психо-тюнинг. Этим и займемся.

Опубликовано в Статьи

Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 219

Warning: mysqli_close(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 226

Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 219

Warning: mysqli_close(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 226

Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 219

Warning: mysqli_close(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 226