Константин Грингут. Психолог, целитель, исследователь, поэт.

Четверг, 03 сентября 2015 20:11

Всем известный термин "цигун" с китайского можно перевести как "мастерство управления энергией". Что же это за такая энергия, которой китайцы считают очень важным уметь управлять? В самом первом приближении, это энергия жизни, жизненные силы человека. Но это звучит абстрактно, а мы ведь обещали опираться исключительно на опыт, на то, что можно почувствовать. Как же мы ощущаем энергию?

Знакомо ли вам состояние вдохновения, состояние, когда все делается очень легко, когда откуда ни возьмись, появляются новые идеи, а вместе с ними - и желание, и способность их реализовать? Когда тело буквально распирает изнутри, и кажется, что все возможно, и любые преграды преодолимы? Когда насыщенность жизни зашкаливает, за час проживается день, а день кажется целой жизнью, прожитой не зря? Наверняка каждый хоть иногда это испытывал.

И наверняка вы знаете другие состояния: депрессия, подавленность, тотальная усталость, когда все, чего хочется - это не отрывать голову от подушки, а иногда даже и это безразлично. Когда жизнь кажется бессмысленной и пустой, и не может быть никакой цели, ради которой стоило бы сделать хоть шаг. Когда любой раздражитель извне, даже то, что в других состояниях радовало и вдохновляло, не приносит ничего, кроме боли и желания спрятаться.

Я описал сейчас два полюса энергетического состояния человека: избыток энергии, и ее недостаток. Все техники цигун, разумеется, в первую очередь направлены на то, чтобы энергии было в избытке. Чтобы ее хватало на обычную жизнь, которую ведет человек, а по возможности, чтобы еще оставался излишек - на развитие, на освоение нового, на творчество.

Однако, помимо общего количества энергии, существует еще распределение этой энергии по телу, и по психическим центрам. Избыточная энергия, заблокированная в какой-либо части тела, может вместо силы и вдохновения, приводить к болезни, или дискомфорту, точно так же, как и локальный недостаток энергии, даже если речь идет о пальце или небольшом участке кожи. Поэтому вторая задача этих практик - гармоничное распределение энергии, исправление любых перекосов, хронических, или возникающих ситуативно. Для этого необходимо научиться ощущать движение энергии по телу, и научиться управлять этим движением. Тонкие энергетические ощущения в принципе знакомы каждому: это может быть тепло или холод, покалывание, "гусиная кожа", а могут быть и не столь привычные, трудноописуемые ощущения. На наших занятиях мы учимся их замечать и использовать, а так же, через вызывание этих ощущений, управлять потоками энергии.

Что еще мы используем в нашей практике?

  • Движение. Это самый простой способ управлять энергетическими потоками, так как, любое мышечное напряжение или расслабление включает в себя движение энергии, особенно, если оно сопровождается вниманием. Ну а в качестве бонуса все эти упражнения дают развитие координации, ловкости, силы, выравнивают мышечный тонус и улучшают кровоснабжение.
  • Медитации. Мы используем множество различных способов медитации, направленных на разные цели, от развития тонкой чувствительности до прореживания или остановки внутреннего диалога. Общее в них - это управление психическими, энергетическими и физиологическими процессами напосредственно с помощью сознания, без дополнительных внешних средств.
  • Массаж, контактный и бесконтактный. С одной стороны, он позволяет работать с мышечными зажимами, блокирующими энергетические потоки, и более здоровым образом перераспределять энергию, а с другой стороны, тоже способствует развитию тонкой чувствительности. А кроме того, это очень приятно.
  • Управление эмоциями и состояниями. Психологический аспект цигун очень важен, хотя в большинстве школ им незалуженно пренебрегают. Он состоит не лозунгах и пожеланиях типа "всегда оставаться спокойным и отрешенным", а в наработке вполне конкретных навыков ориентирования в собственном психическом мире и разумного управления им.

В чем наше отличие от других школ цигун? В том, что мы, собственно, не являемся школой :) Мы - экспериментальная группа, не привязанная ни к какой школе или направлению. Мы используем практики из самых разных источников: от шоу-дао, айкидо, рейки, до соматики и телесно-ориентированной психотерапии, при этом опираемся на личный опыт каждого практикующего. Мы исследуем себя, разбираемся в том, как устроена наша жизнь, и делимся друг с другом своими открытиями. Опыт для нас ценнее традиции, это, пожалуй, главное.

Если вы разделяете наши ценности, если вам интересно исследовать тайны жизненной силы вместе с нами - пишите мне на электронную почту, или через страничку контактов на этом сайте.

На данный момент лаборатория закрыта, ее развитием и продолжением является Тантра-клуб Пространство быть

Опубликовано в Тело и энергия
Вторник, 18 августа 2015 02:19

Вчера на тайцзи медитировал на центральную линию - вертикаль от точки неба, полметра над головой, до точки земли, столько же под полом. Восприятия в точке неба приятные, но в общем обычные. Свободное и спокойное белое пространство, холодное свечение, ясность и отрешенность. А вот в точке земли оказалось что-то более интересное. Теплое, золотисто-искрящееся, наполненное предвкушением и глубочайшей, предельной тайной. Как будто самое главное, самое сокровенное происходит именно здесь - в глубине плотнейшей материи. Я помню это восприятие, оно часто возникало рядом со Шри Чинмоем, и когда занимался интегральной йогой. Когда переживаю это - кажется, что я знаю, зачем я здесь.

Опубликовано в Блог
Суббота, 06 июня 2009 12:09

Нашел на компе музыку, кем-то скачанную - Solar fields, включил, стал делать под нее цигун. Несмотря на большой перерыв в этой практике, получалось гораздо лучше, чем до этого: плавность, равновесие, концентрация. Когда, прорабатывая позвоночник, дошел до уровня около пупка - неожиданно вспомнил себя маленького, в коридоре родительской квартиры, на мне мягкая клетчатая рубашка, почему-то эта рубашка - самый яркий и значительный элемент воспоминания. Где-то рядом - бабушка. Действий никаких не помню. Ощущение сладкого томления и легкого распирания в животе, у поверхности вокруг пупка. Чувство тайны, свежего туманного утра в горах. Сказочности и неповторимости мгновения. Время, когда я пытался проникнуть в зазеркалье и ходить сквозь стены. Через несколько минут на это воспоминание наложилось еще одно: улицы Волгограда, я иду в офис Центра Шри Чинмоя. Медитация, легкость, свобода и тайная влюбленность. И то же ощущение тайны и чего-то просыпающегося, осторожно шевелящегося в животе.
Записываю по свежим следам, чтобы не забыть, не упустить. Но, кажется, теперь это со мной. Сколько еще кусочков меня разбросано по пыльным чердакам памяти?

Опубликовано в Блог
Понедельник, 27 октября 2008 02:11

Вышел на улицу, просто пройтись. В теле оставались еще приятные ощущения от вчерашней тренировки (ци-гун). Захотелось подышать. Начал представлять, что вдыхаю через макушку головы, свежесть неба, пропускаю поток через тело,  и выдыхаю через ноги в землю. Самым приятным был именно момент отдачи дыхания Земле. Почему-то казалось, что она хочет этого и благодарна, почувствовал нежность к ней. Потом стал дышать наоборот: Вдох от Земли через ноги, и выдох в небо. Ноги стали наполняться тяжелой, но мягкой и нежной силой. Сначала возникло сопротивление - мысль, что я забираю что-то у земли, а я не хочу забирать, хочу отдавать ей, но потом представил, что я - ее часть, ее клетка, и возникла мысль, что она хочет наполнить меня, ждет такой возможности, что мое здоровье - это часть ее здоровья, как мое здоровье складывается из здоровья каждой моей клетки.
Я представил оба потока одновременно и без связи с дыханием: один от неба к земле, другой - от земли к небу, оба шли через меня. появился восторг, до легкого головокружения. поток легкости и свежести неба, поток силы и нежности земли. Голову тянет вверх, ноги - вниз, позвоночник - как натянутая струна, вибрирует. Возникают радостные мысли, что земля и небо любят друг друга, что они благодарны мне за то, что я даю им возможность соединиться, играть друг с другом во мне.
Небо при этом воспринималось несколько отстраненно, как что-то бесконечное, радостное, конечно же, сознающее, но далекое от личности в моем понимании. А вот земля - она воспринималась именно как личность, и очень близкая, родная. Я почувствовал себя ребенком на коленях матери.
Возникла уверенность, что есть огромные, несравнимо превосходящие меня силы, существа, к которым можно обращаться, говорить с ними, взаимодействовать, которые могут давать силы, помогать, если им симпатично то, что я делаю. Некоторые из них относительно близки и понятны, другие - совершенно невообразимы. Но земля - одинаково является матерью всем им, тем, которые доступны, относительно близки. Земля понимает и любит всех, кто населяет ее во всех мирах. а где-то есть нечто еще большее, в чем сама Земля - лишь одно из существ, просто девочка, играющая в каком-то своем непредставимом мире...
Возникла преданность этой большой, сильной и нежной девочке, восторг и предвосхищение: моя жизнь - не просто поиски куцего счастья для своей ничтожной личности - это частичка огромной, восхитительной Жизни, в которой ничто не случайно.

Опубликовано в Блог