Константин Грингут. Психолог, целитель, исследователь, поэт.

Свобода выбора

Воскресенье, 23 декабря 2018 01:08 Автор
Свобода выбора священна. Но свободы выбора нет. Свобода выбора священна именно потому, что ее нет. Много ли своеволия может проявить летящий камень? Будем ли мы спорить с ним, утверждать, что он неправ? Нет, его направляют неумолимые законы механики, и что бы мы об этом ни думали, как ни оценивали - он прилетит туда, куда его доставят сила инерции, сила гравитации, препятствия на пути, ветер... Отличается ли человек в своем выборе от такого камня? Ведь каждый выбор - результат предыдущего опыта, который сформировался прошлыми выборами, которые... И так до Большого Взрыва, давшего начало любому движению во Вселенной. Так с кем мы спорим тогда, осуждая чей-то выбор? Чью волю ставим под сомнение, сомневаясь в чьем-то (и своем!) праве жить так, как он живет, и действовать так, как действует?

Я обычный человек

Четверг, 13 декабря 2018 00:58 Автор
Я такой же, как все. Но я не буду подтверждать это тупым копированием вирусных текстов. Я очень долго занимался доказательством своей обычности. И даже сейчас, видя у других эту фразу, про "я не отличаюсь...", возникает импульс тут же последовать их примеру. Но прикол в том, что я правда такой же, как все. А доказывать это - гордыня. Чувствуешь себя настолько особенным, что кажется, будто если не доказать свою обычность - останешься один, непонятый и никому не нужный. Нет нужды, бро! Твоя обычность очевидна всем, кроме тебя. И если жизнь еще не расставила всё по своим местам, то смерть делает это идеально. Я вполне обычен в своей хрупкости и боли. В слабости внимания и памяти, в склонности тупить, бояться, психовать, наступать тысячный раз на те же грабли. И если я вдруг чем-то немного отличаюсь от большинства, не важно: интеллектом, чувствительностью, или желанием быть в близком контакте с чем-то большим в себе и над собой - то это совсем не делает меня особенным. Это просто вариант нормы, как рост или цвет глаз. А значит, можно не прятаться. И не доказывать ничего. Не отрекаться от себя, чтобы быть с другими. Не прислушиваться к "У всех так, а ты что?" Потому что у всех…

И мне уже не умереть молодым...

Понедельник, 10 декабря 2018 00:51 Автор
И мне уже не умереть молодым. Мечты сбываются, а боль - не унять. С годами слаще мне отечества дым, Но где отечество - уже не понять.   Да, мне уже не умереть молодым, Ни на орбите, ни в горах, ни в боях. А может просто посидим, помолчим? А может тупо - а пошло оно нах?   Года стекают, как в ладонях песок. Взглянул, прислушался - а руки пусты. А где-то светит в темноте огонек - Далекой звездочкой в тисках темноты.   В калейдоскопе как разбитый витраж Кружится мир мой, только где-то под ним В безумном сердце остается кураж: Лет через двести умереть молодым.

Непрерывность личности

Понедельник, 03 декабря 2018 00:39 Автор
Непрерывность личности поддерживается памятью. Больше ничем. Например, когда я засыпаю, мое сознание явным образом прерывается. Меня нет, пока я в глубоком сне. И когда я просыпаюсь - то память восстанавливает, строит заново мой мир, припоминая, где я засыпал, что было до этого... Связность памяти отличает бодрствование от сна. Вспомните, у каждого, наверное, было так: просыпаешься, и не сразу вспоминаешь, где ты, и как сюда попал. И это состояние очень похоже на продолжение сна. Фактически, вспомнить цепочку предшествующих событий - это и есть основной способ, позволяющий убедиться, что не спишь. Удивительно, но во сне этот вопрос оказывается совершенно не важен. Я не помню, кто я, откуда, как сюда попал, что было минуту назад. И при этом проживаю довольно насыщенную жизнь. Получается, непрерывность личности не так уж и необходима, чтобы быть собой. А еще эта непрерывность сильно нарушается переездами, другими резкими и значительными изменениями в жизни. Когда в сегодня нет почти ничего из того, что было вчера. Тогда либо новая жизнь кажется сном, либо старая. Кстати, и сама фраза "новая жизнь" указывает на этот разрыв. Жив ли еще тот я, который проживал моменты, забытые мной теперь? Буду ли жить я нынешний, если забуду этот момент? Есть ли что-то кроме памяти, что делает…

Заниженная самооценка

Понедельник, 03 декабря 2018 00:36 Автор
Заниженная самооценка никогда не бывает проблемой. Ну кажется человеку, что он может что-то хуже, чем на самом деле. Попробует - и поймет, что был не прав. Почему же этого не происходит? А потому что проблема этого человека обычно не в заниженной самооценке, а в завышенных ожиданиях. Он должен быть идеален. У него должно все получиться в лучшем виде, причем сразу. Он должен сделать что-то такое, что будет признано всеми, и не оставит ни малейших сомнений ни в его величии, ни в его правоте. Я немного утрирую конечно... А может и нет. Ну а поскольку он подозревает, что, возможно, он всего лишь человек, а значит, могут быть и трудности, и ошибки, и косяки, путь может оказаться долгим, а результат - никем не замеченным... Вот тут и начинаются проблемы. Те самые, которые любят называть "заниженной самооценкой".
В чем различие между интровертом и экстравертом? Чаще всего говорят, что интроверт берет энергию изнутри, а экстраверт - снаружи. И мол, поэтому интраверт стремится к уединению, где накапливает энергию, а экстраверт - напротив, стремится в общество, дабы подпитаться. Мне это объяснение всегда казалось непонятным и странным. Как может настолько различаться у разных людей базовый энергообмен? Как экстраверты получают энергию в общении? Как вампиры что ли? Так что я предпочитал вообще не использовать эту терминологию. Сегодня сформулировал объяснение, на мой взгляд, более правдоподобное. Интроверсия и экстраверсия - это два способа обращения с чувствами. Интроверт проживает чувства внутри себя. Проживает, контейнирует, перерабатывает в опыт. Его способность контейнировать сильные чувства достаточно велика, но не бесконечна, а другие способы обращения с ними малодоступны (как правило из-за внутреннего запрета на выражение эмоций). Когда интроверт сталкивается с чужими чувствами - он пытается делать с ними то же, что и со своими - контейнировать и перерабатывать в себе. Это непросто, и емкости контейнера не всегда хватает, поэтому приходится следить за тем, чтобы избегать лишних контактов, особенно эмоциональных. Экстраверт приспособился иначе. Ему для проживания чувств нужен внешний контейнер - другой человек. Способность сталкиваться с сильными чувствами один на один у него развита слабо (это может быть результатом, например,…
Однажды мне пришла, и захватила меня полностью, идея. Я захотел найти себе такую женщину, которая бы соответствовала всем моим предпочтениям, удовлетворяла бы все мои потребности. Так, чтобы мне больше не нужно было смотреть на других, желать других, искать других. Чтобы целиком и навсегда. Чтобы "жили они долго и счастливо, и..." Нет, о смерти я не думал тогда. А странно, при том, что думаю о ней всегда очень много. Надо ли рассказывать, что ничего хорошего из этого не получилось? Ну, ничего, кроме опыта. Который, в самом деле, вывел меня на новый уровень свободы, расширил мой мир, и значительно изменил мою жизнь. А сегодня на пробежке (да, мне очень многие мысли и осознания приходят на пробежках и прогулках) я вдруг понял, что в моем переезде в Израиль была в том числе и подобная же мотивация. Найти себе место, где есть всё для меня. Откуда не нужно уезжать. Землю, которой не придется изменять с другими, ни ради тепла, ни ради моря, ни ради красот. Дом, который незачем покидать. Избавиться от поиска. Прекратить его. Остановиться. Расслабиться. Осесть. Это правда большое и сильное желание. Но можно ли реализовать его так? Искать, чтобы не искать. Бежать, чтобы остановиться. Работать, чтобы отдохнуть. "Варенье на завтра". Всегда на…

Что возьму я с собой

Пятница, 09 ноября 2018 23:52 Автор
Когда-то я думал, что мне нужно взять от жизни очень многое. Хороших друзей, идеальные отношения, любимую работу, дом, такой, какой нравится, а еще разные места, путешествия, впечатления, книги, фильмы, истории... Чем больше у меня будет всего - тем лучше. Я был очень жадным. Даже придя впервые на лекцию по медитации, я пять часов сидел, пытаясь впихнуть в свою голову всё, что там говорилось. Пытаясь взять побольше. Взять всё. Я впитывал в себя красоту мест и людей, стараясь не упустить ни капли. Я ловил слова и смыслы. Я собирал знание и понимание. Я складывал в коробочку знаки и послания. Я накапливал любовь и просветленность. Вся моя жизнь была накоплением. И вот я переполнен. Вчера, выйдя на пробежку к берегу моря, я увидел, что мне тяжело нести себя. Свежий морской ветер, солнечные лучи, запахи неведомых мне растений стучатся в мою грудь, а мне некуда их сложить. Слишком много памяти. Слишком много меня, созданного, собранного из всего, до чего я был так жаден. Мне больше не взять ничего в себя. Да и то, что взял, с собой не унести... Не так ли приходит старость? Что я возьму с собой в путешествие без багажа, если отправлюсь в него прямо сейчас? Мои уплотненные до состояния…

Внутреннее усилие

Четверг, 01 ноября 2018 23:25 Автор
У внимания, направляемого на любую проблему, есть один удивительный эффект. Если удерживать это внимание достаточно долго и непрерывно, при этом освобождаясь от привычных фильтров восприятия - то в какой-то момент приходит ясность. Эта ясность не имеет ничего общего с интеллектуальным пониманием. Она проста и прозрачна, как будто в темной комнате включили свет, и теперь видно все, что в ней есть. И в этой ясности может появиться отчетливое желание изменить что-то. Не когда-то в будущем, не при каких-то там условиях, не с помощью чего-то или кого-то - а безусловно, непосредственно и безотлагательно. И в следующий момент обнаруживаешь, что это уже произошло. Так работает внутреннее усилие. Величайшая тайна нашей психики. Невозможно описать его понятно для тех, кто его не испытывал. Невозможно объяснить, научить, натренировать. Это чистая воля (не имеющая ничего общего с тем, что обычно волей называют), намерение, прямое проявление Я. Очень часто наши травматические программы могут быть остановлены только таким усилием. Ты можешь провести годы в терапии, наворачивая круги вокруг травмы, и получая много понимания, и никакого выхода. А одно мгновение такого усилия вдруг выбрасывает тебя на другую сторону, где ты можешь просто "прекратить это", без лишних вопросов. Где ты имеешь власть над своим страданием, а не оно над тобой. Разумеется,…

Массажный семинар в Хайфе

Воскресенье, 21 октября 2018 00:19 Автор
В этот раз массажный семинар был для меня про неспешность, созерцательность и волшебство. Во многом этому способствовало место. За окном неслышно дышало море. В закатном свете над домами кружил параплан. Бриз шевелил занавесками и звенел колокольчиками. А во время завершающей, поточной практики, откуда-то донёсся запах костра, соединяя множество времен в моей памяти, и окончательно погрузив в молчаливое изумление перед чудом жизни. Так мы и сидели в этом волшебстве, почти без слов, и не желая расходиться.
Страница 4 из 71