Константин Грингут. Психолог, целитель, исследователь, поэт.

Константин Грингут

Константин Грингут

Психолог, поэт, исследователь, автор этого сайта.

Пятница, 02 ноября 2018 00:25

У внимания, направляемого на любую проблему, есть один удивительный эффект. Если удерживать это внимание достаточно долго и непрерывно, при этом освобождаясь от привычных фильтров восприятия - то в какой-то момент приходит ясность. Эта ясность не имеет ничего общего с интеллектуальным пониманием. Она проста и прозрачна, как будто в темной комнате включили свет, и теперь видно все, что в ней есть.

И в этой ясности может появиться отчетливое желание изменить что-то. Не когда-то в будущем, не при каких-то там условиях, не с помощью чего-то или кого-то - а безусловно, непосредственно и безотлагательно. И в следующий момент обнаруживаешь, что это уже произошло.

Так работает внутреннее усилие. Величайшая тайна нашей психики. Невозможно описать его понятно для тех, кто его не испытывал. Невозможно объяснить, научить, натренировать. Это чистая воля (не имеющая ничего общего с тем, что обычно волей называют), намерение, прямое проявление Я.

Очень часто наши травматические программы могут быть остановлены только таким усилием. Ты можешь провести годы в терапии, наворачивая круги вокруг травмы, и получая много понимания, и никакого выхода. А одно мгновение такого усилия вдруг выбрасывает тебя на другую сторону, где ты можешь просто "прекратить это", без лишних вопросов. Где ты имеешь власть над своим страданием, а не оно над тобой.

Разумеется, у этого есть цена. Она - в том, чтобы прекратить искать опору вовне. Прекратить ждать и надеяться. Отказаться от претензий к миру и людям. Часто это называют "взять на себя ответственность", но это слово лишь создает путаницу. По сути, это просто возвращение внимания из иллюзорных картинок страдания - в себя, в то место, откуда они рождаются. И где возможно все.

Я знаю и использую много способов терапии. Но ближе всего мне те, что дают возможность найти, вспомнить это внутреннее усилие. Больше всего я хочу заниматься именно им. Потому что это не просто решение проблем. Это обретение нового измерения в жизни.

Скоро будет большой онлайн-курс об этом. "Алхимия внимания". Будем исследовать природу чуда, через эмоции, желания, мысли и тело.

Воскресенье, 21 октября 2018 00:19

В этот раз массажный семинар был для меня про неспешность, созерцательность и волшебство. Во многом этому способствовало место. За окном неслышно дышало море. В закатном свете над домами кружил параплан. Бриз шевелил занавесками и звенел колокольчиками. А во время завершающей, поточной практики, откуда-то донёсся запах костра, соединяя множество времен в моей памяти, и окончательно погрузив в молчаливое изумление перед чудом жизни. Так мы и сидели в этом волшебстве, почти без слов, и не желая расходиться.

Понедельник, 15 октября 2018 00:16

Общение с близким человеком отличается от общения с другими. Это одна из причин тех кризисов в отношениях, когда "все было хорошо, а потом стали жить вместе / поженились / завели ребенка / что-то еще, и - как подменили".

У каждого свой порог этого окончательного сближения. Но как только он пройден, происходит неожиданное (хотя и логичное) качественное изменение. А именно, партнер становится отражением мира в целом, и отношения с ним начинают воспроизводить отношения с миром. Которые, конечно же, сформировались когда-то в отношениях с матерью.

С этого момента "маски сброшены", социальные роли и навыки отходят на задний план, и в отношениях проявляется всё, что до того держалось под спудом. Если я ненавижу мир, или не доверяю миру, или чувствую, что мир меня насилует, или стараюсь угодить миру, или протестую против ограничений мира, или разочарован в нем или что-то еще - партнер получает все эти чувства по полной программе. Разумеется, взаимно.

И тут важно отличать этот внутренний конфликт от личностного конфликта между партнерами. Потому что он не решается ни договоренностями, ни компромиссами, ни даже сменой партнера. Как только с новым партнером будет пройдена эта черта близости - всё начнется с начала.

Можно конечно не доходить до этой черты. Не идти в близость. Удерживать себя за стеклянной стеной "независимости". Можно найти партнера с дополняющей программой и отыгрывать их по кругу.

Но если отношения не устраивают - стоит вспомнить, что это не про конкретного партнёра. Это про весь мир. Про всю жизнь. Это отношение проявляется во всем, хотя и не во всем так же заметно. И может быть, стоит взять на себя труд (а это правда немалый труд) осознать эту программу во всех сферах жизни, и выйти за ее пределы.

Здесь помогает терапия. Длительная терапия, в которой всё те же отношения с миром моделируются в относительно безопасном контакте с терапевтом. И где можно постепенно, осторожно их менять, получая правдивую, но бережную обратную связь. Честно говоря, я не знаю другого столь же эффективного способа.

Приходите, если это о вас. Есть места для работы в Скайпе.

Воскресенье, 14 октября 2018 00:13

В четверг была первая группа правды онлайн, в Скайпе. Я очень волновался. Не был уверен, произойдет ли чудо, случится ли та глубина, которая обычно была на живых встречах, если мы видим друг друга только на экране.

Случилось. Для меня это было про жизнь и смерть, про страх, о котором даже сказать непросто. Про поиск настоящего, и про то, что нечего искать, потому что всё - здесь. И про то, где не нужны и невозможны ответы словами, а можно только быть вместе, в одном пространстве переживания, даже находясь за тысячи километров.

Я не всегда уверен в том, чем хочу заниматься, но группа правды - мой воздух. Она будет. Присоединяйтесь в этот четверг.

Пятница, 12 октября 2018 00:10

Я понимаю, как рождается тяжелая ностальгия. Она - не от переездов и перемещений.

Когда-то я "повернул не туда". Не решился, струсил. Не уберег себя и свою судьбу. Оторвался от нее, как от корней. Когда-то очень давно, много лет назад. Может быть, и не один раз.

Я умер тогда. Хотя тело мое продолжало ходить по земле, и даже делать что-то. И даже что-то хорошее и полезное. Другим. Не себе. Тот, кто отверг свою судьбу - может многое делать, но ничего не может взять. Некуда.

"Сказали мне, что эта дорога
Меня приведет к океану смерти,
И я с полпути повернула вспять.
Теперь все тянутся передо мною
Кривые, глухие, окольные тропы."

Переезд в новое место убирает привычные опоры. Все надежды вернуть утраченное остаются где-то там. Они всегда были ложными, но теперь их очевидно просто нет.

И остается либо питаться воспоминаниями и болью. Либо признать правду. Что я умер. Умер давно и бесповоротно. Что нет возможности что-либо продолжать. А можно только позволить себе умереть окончательно, отпустить всё, отпустить бывшего себя. Оплакать, отгоревать, и отпустить.

И тогда, может быть, будет шанс родиться заново. С новой судьбой. А может быть и нет. Не мне решать.

Суббота, 22 сентября 2018 19:16

Сейчас узнал, что вчера умерла Зинаида Александровна Миркина. Поэт, философ, публицист, переводчик... А для меня - одна из моих Учителей. Из тех, что несут на себе эпоху. Из тех праведников, коими спасается мир.

Я стеснялся лишний раз зайти к ней, или позвонить. И поэтому мы давно уже не виделись. Так и уехал, не повидавшись. А она ушла. Этот мир больше не будет прежним.

Навстречу ветру,
 навстречу свету,
  навстречу Богу!
Навстречу боли,
 навстречу жизни,
  навстречу смерти!
Без остановки,
 без промедленья —
  одна дорога!
Одна дорога -
 извивы Духа,
  пучина сердца.
Пучина сердца,
 пучина муки,
  пучина счастья,
Ни дна, ни края,
 ни до ни после —
  всё "здесь и сразу".
Кто не дробился,
 кто свод небесный
  не рвал на части,
Тот постигает
 в одном порыве
  небесный разум.
Потрогав сердцем,
 живое солнце —
  в само горенье!
Из мрака смерти —
 в огонь творящий,
  к Творцу в объятья!
Нельзя увидеть,
 нельзя постигнуть
  блеск воскресенья!
Нельзя увидеть,
 нельзя поверить,
  но можно стать Им!

Вторник, 04 сентября 2018 19:09

Место мы нашли себе... Нам под стать. Островки городской застройки среди леса, между холмов и ущелий. Над улицами торчат дикие скалы. За окнами пушистые сосны. Вход в подъезд - по мостику, а лесенка, ведущая вниз, заросла так, что не пройти и не разглядеть.

Сфера человеческого после заката жестко очерчена досягаемостью света фонарей. Из-за этой границы иногда слышен вой шакалов, а в первую же нашу вылазку, прямо возле скамейки с местными бабушками, мы встретили кабанчика.

В общем, я здесь счастлив. Мое место!

Пятница, 31 августа 2018 19:02

Десятый день в Израиле. Москва уже вспоминается как что-то далекое, не из этой жизни. Есть в этом и ностальгия какая-то, грусть о том, что осталось в прошлом. Но желания вернуться нет. Здесь я чувствую себя дома. А скоро будем обживать и настоящий дом - квартиру среди зелени, на холме недалеко от моря, которую нашли, надеюсь, надолго.

Все это время было как-то не до сети: приходилось каждый день решать текущие вопросы здесь. Много тревоги, беспокойства, иногда - страх, и даже отчаяние. Сейчас отпускает понемногу. И связь восстанавливается)

Между тем, я уже начал работать. Консультации и терапия в скайпе. Кому надо - обращайтесь. Консультирую на прояснение любых тем, в духе группы правды. Терапия - разная, кому что больше подходит. Больше всего, конечно, процессуальный подход.

А еще к октябрю готовлюсь сделать первый онлайн-курс из цикла "Алхимия внимания". Думаю, он будет про эмоции. Или по мышлению сделать? Кому что интересно?

Вторник, 07 августа 2018 18:42

Моя жизнь - сплошное прощание. С каждым моментом, со всем, что мне дорого, или просто красиво. Завтра меня не будет здесь. Может быть, через минуту уже не будет. Я буду где-то еще. Или нет. Но сейчас у меня есть очень мало времени. Чтобы увидеть. Полюбить. И попрощаться.

И всегда я чувствовал в этом какую-то ложь.

Кто прощается?

Это как будто есть некий я, который сейчас здесь, а потом будет где-то еще, и будет скучать... Но есть ли?

Вот я иду по улице, и что есть я? А я и есть эти блики солнца на траве, эти алеющие в кустах ягоды, этот запах дыма...

Что ещё? Ах да. Любовь.

Любовь - одна и та же за всем этим. Это к ней я тянусь сквозь всё. Это ее не хочу отпускать. Это с ней вечно прощаюсь.

"Картинки меняются - любовь остаётся.
Любовь остается..." ©

Но если она и есть то, что остаётся, то не она ли и есть Я? И тогда, с кем я всегда прощаюсь? С собой?

Каждую минуту прощаюсь с собой самим. С тем единственным, с чем никогда не смогу расстаться.

А картинки вокруг, эти бесконечно меняющиеся и бесконечно любимые... Может, для того Я и создал их, чтобы было чего любить?

Понедельник, 23 июля 2018 18:33

Месяца не прошло, как уехали с Тайнинской, а уже, проезжая ее, вижу просто станцию, одну из многих. Никаких связей, ничего не держит. Иногда только слезы подступят от какого-нибудь неожиданного кадра воспоминаний. "Из забывших меня можно составить город"...

Те, кто смотрят на меня, хоть близко, но недолго, видят во мне прочное основание. Те, кто остаются рядом надолго, со временем начинают чувствовать отсутствие опоры. Она будто ускользает из-под ног. Оказывается все более иллюзорной.

Я долго не мог понять, почему они так чувствуют. Расспрашивал, выяснял, наблюдал, но ничего не мог понять.

А тут вдруг увидел. Ее же правда нет. Для меня самого нет. Жизнь моя - поток, в котором более-менее реально только то, что есть в эту секунду. Прошлое мгновенно забывается, будущее предельно неопределенно.

А как же то, что видят во мне сначала? Что-то там всё-таки есть?

Да, есть. Есть опора без опоры, память о том, что "Я есть" не зависит ни от чего. Вот только, когда речь идёт о моей жизни, планах, связях, отношениях, я об этом часто забываю. И начинаю бояться этой пустоты, своей безопорности и текучести. И этот страх, видимо, передается тем, кто рядом.

Понял это - и стало легче. И не так уже страшно. Хотя, если вдуматься - жуть. Смерть каждую секунду. Но что есть - то есть. Другого мира и другого меня не выдали. Живем дальше пока.

Страница 1 из 77