Константин Грингут. Психолог, целитель, исследователь, поэт.

Константин Грингут

Константин Грингут

Психолог, поэт, исследователь, автор этого сайта.

Воскресенье, 23 декабря 2018 01:08

Свобода выбора священна. Но свободы выбора нет.

Свобода выбора священна именно потому, что ее нет.

Много ли своеволия может проявить летящий камень? Будем ли мы спорить с ним, утверждать, что он неправ? Нет, его направляют неумолимые законы механики, и что бы мы об этом ни думали, как ни оценивали - он прилетит туда, куда его доставят сила инерции, сила гравитации, препятствия на пути, ветер...

Отличается ли человек в своем выборе от такого камня? Ведь каждый выбор - результат предыдущего опыта, который сформировался прошлыми выборами, которые... И так до Большого Взрыва, давшего начало любому движению во Вселенной.

Так с кем мы спорим тогда, осуждая чей-то выбор? Чью волю ставим под сомнение, сомневаясь в чьем-то (и своем!) праве жить так, как он живет, и действовать так, как действует?

Четверг, 13 декабря 2018 00:58

Я такой же, как все. Но я не буду подтверждать это тупым копированием вирусных текстов. Я очень долго занимался доказательством своей обычности. И даже сейчас, видя у других эту фразу, про "я не отличаюсь...", возникает импульс тут же последовать их примеру.

Но прикол в том, что я правда такой же, как все. А доказывать это - гордыня. Чувствуешь себя настолько особенным, что кажется, будто если не доказать свою обычность - останешься один, непонятый и никому не нужный.

Нет нужды, бро! Твоя обычность очевидна всем, кроме тебя. И если жизнь еще не расставила всё по своим местам, то смерть делает это идеально.

Я вполне обычен в своей хрупкости и боли. В слабости внимания и памяти, в склонности тупить, бояться, психовать, наступать тысячный раз на те же грабли.

И если я вдруг чем-то немного отличаюсь от большинства, не важно: интеллектом, чувствительностью, или желанием быть в близком контакте с чем-то большим в себе и над собой - то это совсем не делает меня особенным. Это просто вариант нормы, как рост или цвет глаз.

А значит, можно не прятаться. И не доказывать ничего. Не отрекаться от себя, чтобы быть с другими. Не прислушиваться к "У всех так, а ты что?" Потому что у всех по-разному, и это обычно.

Я обычный человек. Признание этого дает мне разрешение быть таким, каким я могу и хочу быть. И не идти в этом на компромиссы.

Понедельник, 10 декабря 2018 00:51

И мне уже не умереть молодым.

Мечты сбываются, а боль - не унять.

С годами слаще мне отечества дым,

Но где отечество - уже не понять.

 

Да, мне уже не умереть молодым,

Ни на орбите, ни в горах, ни в боях.

А может просто посидим, помолчим?

А может тупо - а пошло оно нах?

 

Года стекают, как в ладонях песок.

Взглянул, прислушался - а руки пусты.

А где-то светит в темноте огонек -

Далекой звездочкой в тисках темноты.

 

В калейдоскопе как разбитый витраж

Кружится мир мой, только где-то под ним

В безумном сердце остается кураж:

Лет через двести умереть молодым.

Понедельник, 03 декабря 2018 00:39

Непрерывность личности поддерживается памятью. Больше ничем.

Например, когда я засыпаю, мое сознание явным образом прерывается. Меня нет, пока я в глубоком сне. И когда я просыпаюсь - то память восстанавливает, строит заново мой мир, припоминая, где я засыпал, что было до этого...

Связность памяти отличает бодрствование от сна. Вспомните, у каждого, наверное, было так: просыпаешься, и не сразу вспоминаешь, где ты, и как сюда попал. И это состояние очень похоже на продолжение сна. Фактически, вспомнить цепочку предшествующих событий - это и есть основной способ, позволяющий убедиться, что не спишь.

Удивительно, но во сне этот вопрос оказывается совершенно не важен. Я не помню, кто я, откуда, как сюда попал, что было минуту назад. И при этом проживаю довольно насыщенную жизнь. Получается, непрерывность личности не так уж и необходима, чтобы быть собой.

А еще эта непрерывность сильно нарушается переездами, другими резкими и значительными изменениями в жизни. Когда в сегодня нет почти ничего из того, что было вчера. Тогда либо новая жизнь кажется сном, либо старая. Кстати, и сама фраза "новая жизнь" указывает на этот разрыв.

Жив ли еще тот я, который проживал моменты, забытые мной теперь? Буду ли жить я нынешний, если забуду этот момент? Есть ли что-то кроме памяти, что делает меня мной?

Понедельник, 03 декабря 2018 00:36

Заниженная самооценка никогда не бывает проблемой. Ну кажется человеку, что он может что-то хуже, чем на самом деле. Попробует - и поймет, что был не прав.

Почему же этого не происходит? А потому что проблема этого человека обычно не в заниженной самооценке, а в завышенных ожиданиях. Он должен быть идеален. У него должно все получиться в лучшем виде, причем сразу. Он должен сделать что-то такое, что будет признано всеми, и не оставит ни малейших сомнений ни в его величии, ни в его правоте.

Я немного утрирую конечно... А может и нет.

Ну а поскольку он подозревает, что, возможно, он всего лишь человек, а значит, могут быть и трудности, и ошибки, и косяки, путь может оказаться долгим, а результат - никем не замеченным... Вот тут и начинаются проблемы. Те самые, которые любят называть "заниженной самооценкой".

Суббота, 01 декабря 2018 00:33

В продолжение предыдущего текста про методы терапии и философию. Next level, так сказать.

На самом деле жизнь целостна, неделима. И кроме того, она бесконечно многогранна и непознаваема во всей ее сложности. И любая философия, таким образом - это попытка впихнуть бесконечное в рамки ограниченного разума, путем его значительного упрощения. Создать карту, которая будет показывать отдельные вехи и символы, по которой можно ориентироваться на местности, но которая никогда не вместит все, что на этой местности есть.

Одни подходы имеют дело с прошлым и причинами, другие - с настоящим и взаимодействием, третьи - с будущим и смыслами. Одни сосредотачиваются на семейной системе, другие - на процессе восприятия, третьи - на отношении к основным экзистенциям мира, четвертые - на разворачивании реальности сновидения, и тд.

Но в жизни-то есть все это одновременно, плюс еще и то, что ни в одну из этих систем не попало!

Мы имеем дело с множеством произвольно выдернутых из целостности жизни фрагментов, через каждый из которых можно войти в контакт с целым, ориентироваться в целом, менять целое. В принципе, выбирай любой, какой тебе ближе, и - действуй.

И все же я уверен, что настоящее мастерство начинается там, где мы можем, хоть на мгновения, отбросить все эти фильтры, или сделать их прозрачными, так, чтобы увидеть за ними целостную картину. Не поддающуюся никакому описанию, вызывающую от этого трепет и изумление, заставляющую ум остановиться и замолчать.

Здесь останавливается действие, и остается только бытие. В случае терапии - совместное, со-бытие двух или больше, никак не определимых, и не втискивающихся ни в какие рамки и модели, существ.

И вот на этом уровне возможно чудо. Но о нем ничего невозможно сказать.

Суббота, 01 декабря 2018 00:27

Когда люди идут учиться какому-либо направлению психотерапии, они ищут, в первую очередь методы. Что делать, как делать, в какой последовательности, какие нюансы?.. Так уж устроена наша культура: мы любим делать, ибо действие дает нам определенность, и хоть какой-то контроль.

Но терапия работает не методами. Техники, "интервенции", и прочий инструментарий - это просто помощь, для удобства работы. По сути же любое направление психотерапии - это в первую очередь философия, тот угол зрения, с которого терапевт смотрит на мир, себя, клиента, и все, что с ними происходит. Именно возможность последовательно и с поддержкой видеть свою проблему с определенной, эффективной для этого точки зрения, обычно и получает клиент в работе.

И значит, чтобы успешно использовать ту или иную методику, терапевту нужно самому пережить ее философию в своей жизни, увидеть и прочувствовать на себе, как она работает, сделать ее органичной частью своей личности.

Я, например, будучи достаточно хорошо знакомым со многими методами терапии, называю себя в первую очередь процессуальным терапевтом. Потому что и в терапии, и в жизни, даже вовсе не вспоминая о процессуальной работе, я вижу за явлениями процессы и энергии, разворачиваю их, ищу их смысл и направленность, прислушиваюсь к их посланиям.

Я просто живу в мире процессов, и когда передо мной клиент - то мне ничего не приходится дополнительно делать, кроме как отвечать на его процессы обычным, органичным для меня способом. Это легко для меня, и максимально полезно для клиента.

Этот взгляд был моим, кажется, всегда. Чему же я тогда учился? А учился я осознавать его, не обесценивать его, не отказываться от него, идя на поводу у стереотипов "делания", не пугаться, когда кажется, что ничего не происходит, не мнить себя всемогущим... Ну и немножко - техникам, как примерам практического применения мировоззрения.

Четверг, 22 ноября 2018 00:10

В чем различие между интровертом и экстравертом?

Чаще всего говорят, что интроверт берет энергию изнутри, а экстраверт - снаружи. И мол, поэтому интраверт стремится к уединению, где накапливает энергию, а экстраверт - напротив, стремится в общество, дабы подпитаться.

Мне это объяснение всегда казалось непонятным и странным. Как может настолько различаться у разных людей базовый энергообмен? Как экстраверты получают энергию в общении? Как вампиры что ли? Так что я предпочитал вообще не использовать эту терминологию.

Сегодня сформулировал объяснение, на мой взгляд, более правдоподобное.

Интроверсия и экстраверсия - это два способа обращения с чувствами.

Интроверт проживает чувства внутри себя. Проживает, контейнирует, перерабатывает в опыт. Его способность контейнировать сильные чувства достаточно велика, но не бесконечна, а другие способы обращения с ними малодоступны (как правило из-за внутреннего запрета на выражение эмоций).

Когда интроверт сталкивается с чужими чувствами - он пытается делать с ними то же, что и со своими - контейнировать и перерабатывать в себе. Это непросто, и емкости контейнера не всегда хватает, поэтому приходится следить за тем, чтобы избегать лишних контактов, особенно эмоциональных.

Экстраверт приспособился иначе. Ему для проживания чувств нужен внешний контейнер - другой человек. Способность сталкиваться с сильными чувствами один на один у него развита слабо (это может быть результатом, например, того, что ему много приходилось иметь дело с невыносимыми чувствами, в том числе, чужими). Поэтому для него необходимо разделить свои чувства с кем-то еще, и он будет настойчиво добиваться того, чтобы другой их действительно разделил.

Сталкиваясь с чувствами других, экстраверт тоже довольно легко их разделяет и понимает, но не контейнирует, а сразу отреагирует. В одиночестве же ему небезопасно, потому что непонятно, что делать со своими чувствами, если некому их предъявить.

Интроверт и экстраверт с одной стороны прекрасно дополняют друг друга. Первый дает второму эмоциональную устойчивость и тот самый контейнер, способный принять в себя всё. Второй позволяет первому увидеть отражение его чувств в проявленном виде, а значит, лучше понять себя.

С другой стороны, им очень сложно понять друг друга. Интроверт кажется экстраверту бесчувственным и холодным, а экстраверт интраверту - поверхностным и неуравновешенным. При том, что они чувствуют друг в друге очень притягательную силу, которой не хватает в себе, на другом уровне они борются, пытаясь сделать другого своим подобием.

Суббота, 17 ноября 2018 00:01

Однажды мне пришла, и захватила меня полностью, идея. Я захотел найти себе такую женщину, которая бы соответствовала всем моим предпочтениям, удовлетворяла бы все мои потребности. Так, чтобы мне больше не нужно было смотреть на других, желать других, искать других. Чтобы целиком и навсегда. Чтобы "жили они долго и счастливо, и..." Нет, о смерти я не думал тогда. А странно, при том, что думаю о ней всегда очень много.

Надо ли рассказывать, что ничего хорошего из этого не получилось? Ну, ничего, кроме опыта. Который, в самом деле, вывел меня на новый уровень свободы, расширил мой мир, и значительно изменил мою жизнь.

А сегодня на пробежке (да, мне очень многие мысли и осознания приходят на пробежках и прогулках) я вдруг понял, что в моем переезде в Израиль была в том числе и подобная же мотивация.

Найти себе место, где есть всё для меня. Откуда не нужно уезжать. Землю, которой не придется изменять с другими, ни ради тепла, ни ради моря, ни ради красот. Дом, который незачем покидать.

Избавиться от поиска. Прекратить его. Остановиться. Расслабиться. Осесть. Это правда большое и сильное желание. Но можно ли реализовать его так?

Искать, чтобы не искать. Бежать, чтобы остановиться. Работать, чтобы отдохнуть. "Варенье на завтра". Всегда на завтра.

Я выбежал из города, поднялся на небольшой каменистый холм, и остановился. Чистое голубое небо надо мной. Волны, накатывающие на песок внизу. Нежная линия горизонта между ними. Каменистая тропинка под ногами.

Всё - здесь. Что мешает мне остановиться прямо сейчас? Что, кроме привычки всегда бежать за будущим счастьем и покоем?

На обратном пути пришла тишина. Пришла сама. Она никогда не приходит "потому что". И пытаться ее удержать - это лучший способ от нее избавиться. Но я все равно пытаюсь. Всегда. А она приходит. Опять. Так и живем. Так и играем в догонялки.

Вторник, 13 ноября 2018 11:00

Для тех, кто не в курсе, опишу коротко, чем я в основном зарабатываю на жизнь.

Я занимаюсь процессуальной работой (processwork), онлайн в Скайпе.

Процессуальную работу относят к трансперсональной терапии. Это значит, что она учитывает надличностные, духовные измерения психики.

Вкратце, процессуальный подход заключается в том, что мы рассматриваем любое событие или симптом не с точки зрения причин (почему это случилось?), а с точки зрения его смысла (зачем это происходит?).

Симптом, проблема или событие - это конверт, в котором нам приходит послание от процесса, энергии, желающей в нас проявиться. И если мы прочитали послание и дали процессу развернуться в нас - то конверт оказывается больше не нужен, его можно свободно отбросить. Если же послание не принято, то оно будет приходить снова и снова, все в более заметной "упаковке", так чтобы мы уже не смогли его больше игнорировать.

Таким образом, суть процессуальной работы в том, чтобы учиться видеть, понимать и разворачивать приходящие нам послания, давать их энергиям место в себе и своей жизни, и так давать возможность своей судьбе (Жизни, Пути, Дао) вести нас за руку, а не волочить мордой об асфальт :)

Кому это интересно - пишите, у меня есть сейчас два места для еженедельной работы.

Страница 5 из 82