Константин Грингут. Психолог, целитель, исследователь, поэт.

Константин Грингут

Константин Грингут

Психолог, поэт, исследователь, автор этого сайта.

Вторник, 05 июня 2018 06:02

Вообще-то всё просто. Предельно просто. Слишком просто, чтобы можно было объяснить.

И если ты увидел эту простоту - то ничего уже больше не нужно. Никаких практик, никаких усилий, никаких учителей. Ты уже свободен. Ты уже счастлив. Ты уже знаешь.

А если нет? Что тогда может помочь? Если ты ходишь на сатсанги, и, кажется, понимаешь, но возвращаешься домой - и снова бежишь по кругу? Если медитируешь часами, пребывая в блаженстве, а потом срываешься вдруг и орешь на ребенка по пустяку? Если годы терапии сделали тебя очень осознанным, но никак не счастливым?

На самом деле всё просто. И ты знаешь это, но не можешь дотянуться до этой ускользающей простоты. Потому что... Очень много этих "потому что". Или не много, но даже чего-то одного достаточно.

Знакомо? Мне очень хорошо знакомо. Поэтому всю жизнь я искал путь. Естественный путь. Не требующий от меня невозможного. И при этом ведущий к настоящей свободе, настоящему знанию, к той самой простоте. Я знаю ее вкус, мне было это даровано. Только поэтому я мог искать не вслепую.

Я собирал этот путь по крупицам, "с миру по нитке". Я приходил к разным учителям, следовал разным учениям, пробовал разные практики и подходы. Каждый раз честно погружаясь в них целиком, а потом выныривая с "добычей".

Собранным опытом я делился с клиентами в терапии, на семинарах, группах, и просто в общении, и многим он помог. Но до сих пор я не решался передавать его как целостную практику, считая, что каждый должен найти свой собственный путь.

Я и сейчас так считаю. Но, потихоньку излечиваясь от перфекционизма и мании величия, я понял, что практика - не синоним пути. Это лишь инструмент, помогающий и поддерживающий в движении. Поэтому теперь я собираюсь предложить желающим свою практику.

Писать объемную книгу мне пока лень. А вот сделать онлайн-курсы - это с удовольствием.

По сути своей эта практика тантрическая. Она построена не на отказе от чего бы то ни было, а на тотальном принятии своей природы, ее честном исследовании, и через это - естественной трансформации.

Рабочее название: "Алхимия внимания". Потому что она направлена на трансформацию всех частей человеческой жизни, с помощью одного основного инструмента - внимания. Именно внимание, при умении его применять, играет роль "философского камня", способного превратить в чистое золото все, с чем оно соприкасается.

А разделы (и соответственно отдельные курсы) предполагаются примерно такие:

- базовый курс медитации-наблюдения
- трансформация мышления
- трансформация эмоций
- трансформация желаний
- трансформация ощущений
- трансформация сексуальности
- трансформация отношений
- трансформация реальности
- узнавание себя
- рождение творчества

Встраиается в эту систему и то, что я уже делал раньше.

"Фундамент Духа" - как интенсивный курс подготовки к любым духовным практикам, позволяющий осознать, принять и преобразовать основные базовые потребности и мотивации, порожденные нашей эволюцией от животного к человеку.

"Исцеление любовью" - как практическое приложение алхимии внимания к исцелению тела, и посредством телесного контакта.

"Группы правды", как тематические, так и по запросам - как важный элемент практики, предотвращающий застой и закисание в болоте собственных глюков. Причем, поскольку курсы будут дистанционными, а группы правды наиболее эффективны в живом общении, видимо, придется сделать и обучающий курс по ведению групп правды, так, чтобы практикующие могли проводить их сами.

А еще - тантрические семинары и ретриты в русле этой практики: "Внимательная тантра".

Вот такое планов громадьё.

Курсы я планирую начать осенью. А пока, летом, будет аж два формата "Фундамента Духа": серию из четырех бесплатных онлайн трансляций, начиная с 10 июня, и четырехдневный интенсив в августе, прямо перед отъездом.

А ещё группа правды в новом формате: как практика, а не только работа по запросам. Возможно даже обучающая, если кто-то пожелает.

Воскресенье, 27 мая 2018 23:33

Не новость, но хочу сформулировать для себя.

Я не просто люблю гулять. Прогулки, и в частности, прогулки в одиночестве - необходимая часть моей работы и творчества. Именно здесь мне приходит где-то 80% идей. Именно здесь я возвращаюсь к себе, сонастраиваюсь с природой, и с собственной правдой. Это моя основная и любимая форма медитации.

Суббота, 26 мая 2018 23:32

Чувстую, что требуется пояснение об отличии того, чем я занимаюсь и хочу заниматься, от психотерапии.

В самом деле, на начальном этапе это очень похоже, можно и не отличить. И там, и тут растет осознанность, внимание к своим чувствам и переживаниям, честность и непосредственность общения.

Но если идти дальше - то психотерапия направлена на то, чтобы максимально коротким путем решить запрос, прийти к некоему состоянию комфорта, как можно меньше меняя во всем остальном. Очень редко при этом затрагиваются самые фундаментальные убеждения, ценности, этика. Результат терапии - та же личность, но более адаптивная, эффективная, здоровая.

Еще раз, для ясности. Если ты был подлецом - скорее всего, ты останешься им и после терапии. Если мир был для тебя полем боя - твоя война, возможно, станет элегантнее и тоньше, но не прекратится. Если ты не видел для себя никаких целей, кроме денег - скорее всего, ты будешь более эффективен и экологичен в их добывании, но и только. Если ты был зациклен на себе - ты, может быть, научишься иногда понимать нужды других, но лишь для того, чтобы не создавать себе проблем.

Исключения бывают, но они определяются тем, что человек уже созрел для трансформации, и малейший толчок перемещает его туда, куда тянет развивающаяся душа. Обычно же мы остаемся все в той же коробочке, меняются лишь бантики. Это прекрасно видно по многим маститым психологам, прошедшим сотни часов терапии.

Я же хочу другого. Для меня имеет смысл только шанс вылезти из коробочки. Вылазить из нее каждый раз, как только осознаешь вокруг себя ее стенки. Меня интересует свобода. Свобода от себя, от созданной и постоянно воссоздаваемой социумом личности.

Да, далеко не каждый пойдет за этим вечно ускользающим горизонтом. Кто-то останется на уровне "нормально". Кто-то из них продолжит потом. Кто-то нет. Каждый решает это сам. Но я хочу всегда работать с прицелом на полную свободу. На пробуждение. На единство с собственным источником, Духом. Иначе мне не интересно. И это, что ни говори, уже не совсем терапия.

Суббота, 26 мая 2018 23:28

Кажется, я окончательно уже понял, что не хочу называться психологом. Эта идентичность мне чужда, инородна.

Да, я использую методы психотерапии. Но терапия - это деятельность социальная и жестко социально регламентированная. Я не лечу, не возвращаю никого в русло социума и его норм. Я могу исцелять травмы, но это не цель.

А что же я делаю? Я помогаю вспомнить себя. Вернуть свою уникальность, свой путь, миссию. Освободиться от наносного и навязанного. Перестать жить компромиссами и расщепляться на мечты и реальность. Проснуться.

В чем-то это близко к терапии, в чем-то - противоположно ей. Так как не делает жизнь более комфортной и социализированной, но только более наполненной, сильной, честной и аутентичной.

Я пока не знаю, как мне точно называть себя. Называю целителем. Проводником. Практиком. Психологом - не хочу больше.

Четверг, 24 мая 2018 23:24

* шепотом * Тут мой сын, который категорически не ходит в школу, говорит, что не любит учиться, и книжек отродясь в руки не брал... Так вот, он второй день читает Подводного. "Тонкую семерку", ага. Страниц пятьдесят уже...

Понедельник, 14 мая 2018 23:09

Ответственность вообще не может измеряться в процентах, или в чем угодно еще. Ответственность - это позиция внимания, а не величина чего-то там. Поэтому у нее только два состояния: "Вкл" - "Выкл".

Если ответственность включена - я обращаю внимание в первую очередь на то, что зависит от меня. Если выключена - я обращаю внимание на то, что от меня не зависит.

Четверг, 10 мая 2018 23:00

Психология, вкупе с альтернативной медициной, отличаются от науки одним очень характерным моментом. Каждый, кто что-то понял в этой области, стремится не внести свой вклад в общую картину, как в науке, а побыстрее создать свою собственную "Всеобъемлющую Теорию Всего".

Задумавшись о причинах такого явления, я вижу две главные из них. Во-первых, так проще. Не надо много знать, изучать, не надо думать о том, как увязать принципиально разный опыт, и что делать с "неувязочками". Просто создаем непротиворечивую внутри себя картину мира, и в ней комфортно развиваемся. Или думаем, что развиваемся.

А во-вторых, такие теории - законченный продукт, который можно продать. Можно работать в своей системе, можно учить ей других, выдавать сертификаты. Отдельный закон физики не продашь, физика работает только как целое. А тут - можно, потому что целостной науки о человеке всё равно нет, а то, что претендует ее заменить, оказывается очень востребовано.

Среда, 09 мая 2018 22:56

Долго думал, высовываться или пройти мимо, меня вообще последнее время больше второй вариант привлекает, особенно в том, что касается психотерапии. И всё же, я достаточно много изучал работу с травмой, несколько лет это было моей центральной темой, так что скажу, хоть и рискую вызвать на себя гнев с обеих сторон.

Про весь этот бардак с виктимблеймингом и ответственностью. У всех, абсолютно всех, кого я читал на эту тему в последнее время, не знаю уж, что в головах, а в текстах - каша "дружба". Поэтому попробую разложить по полочкам.

1. Когда жертва насилия, или вообще любой психической травмы приходит к терапевту - ей нельзя, категорически нельзя, говорить про ответственность и про "что можно было бы сделать". Жертве на этом этапе просто нечем взять эту ответственность, у нее нет на это ресурса. А ответственность, которую нет возможности взять, неизбежно превращается в вину. Что усугубляет травму и делает невозможным исцеление. Что необходимо на данном этапе - безусловная поддержка, "С тобой все в порядке, ты делаешь лучшее из возможного, а то, что с тобой произошло - действительно ужасно". Так восстанавливается чувство реальности и доверие к себе.

2. На определенном этапе терапии восприятие травмы становится переносимым, доверие к себе восстановлено, и тогда приходит время заново выстраивать контакт с миром. И здесь взятие ответственности неизбежно. Обращаю внимание: ответственность - это не про вину, не про "надо было...", и уж точно не про "сама виновата". Ответственность - это "Что я буду делать дальше, чтобы моя жизнь была по возможности безопасной и счастливой?" Только вернув себе относительный контроль над своей жизнью, переведя травмирующие ситуации в разряд "Ужасно, но я теперь знаю, что с этим делать", можно избавиться от страха, и устранить возможность ретравматизации. До этого травму вряд ли можно считать исцеленной.

3. А теперь про статьи и посты в интернете. Тупо, очень тупо, требовать от них терапевтичности. Они не только не должны, но и не могут быть терапевтичными. Хотя бы потому, что люди, читающие их, находятся на разных стадиях исцеления своих травм (если вообще встали на этот путь), и каждому из них в этот момент нужно что-то свое. Что с этим делать? Не знаю. То, что написано даже хорошим психологом для других психологов, может кого-то ранить, просто потому, что это - не для него. Поэтому могу сказать одно: если вы травмированы - найдите терапевта, которому доверяете, умеющего работать с травмой, работайте с ним, и говорите об этом с ним. А всё, что пишут и говорят "в интернетах" - не для вас, и не имеет к вам никакого отношения. Это элементарная техника безопасности.

Воскресенье, 06 мая 2018 22:49

Как же я люблю такую погоду: живую, цветущую, и в то же время задумчивую, будто поставленную на паузу.

И как непросто выдержать эту паузу, останавливающую всю суету, обращающую внутрь, в неизменное одиночество и свободу.

Как нагота неба обнажает меня всего, тихо снимая смыслы, роли, отношения, мечты, ожидания... Пока не остается только пронзительная нежность. Никого и ни к кому.

Воскресенье, 29 апреля 2018 17:28

В продолжение вчерашнего: недоумение вызывает так же всё, что вокруг мотивации (себя): мотивационные тренинги, речи, и тд. В моем мире, если мне не хватает мотивации на что-то - значит я этого не хочу. По крайней мере, в данном виде, в данных условиях и в данное время - не хочу. Точка. Создавать себе искусственную мотивацию в этой точке - значит ломать себя через колено. А я не хочу быть сломанным, ни ради каких высоких целей.

Страница 8 из 82