Константин Грингут. Психолог, целитель, исследователь, поэт.

Константин Грингут

Константин Грингут

Психолог, поэт, исследователь, автор этого сайта.

Четверг, 15 февраля 2018 22:17

Прочитал сейчас в одном комменте, как разные психологи пытались работать с женщиной в абьюзных отношениях. И партнерским отношениям учили, и искали в ней скрытый нарциссизм, и чего только ни делали. А она в это время влипала все сильнее.

А как можно помочь в таком случае? Ответ у меня один, но он многим не понравится.

Структура абьюзных отношений - это зависимость. Когда с этим плохо, но без - кажется еще хуже.

Так вот. Никого же не удивляет, что при любой терапии наркотической зависимости первое условие - отказ от употребления до начала терапии? Что никто не пытается вправлять мозги алкоголику в запое? Сначала делают все, чтобы протрезвел. А потом уже все остальное.

Но почему-то в том, что касается отношений, такой подход часто вызывает ужас. Между тем, опыт подтверждает: ничего не возможно сделать с зависимостью, пока человек остается в зависимых / абьюзных отношениях. Можно обезболить немного, поддержать. Или помочь выйти из этого. Все остальное возможно только потом.

"Но он/она же потом опять в такие же отношения попадет, если не изменится!" - обычное возражение. Возможно. И с этим конечно стоит поработать, чтобы человек больше в такое не попадал. Но только после того, как он вышел из того ада, в котором находится! Кстати, вполне возможно, что опыта выхода оттуда ему как раз хватит, чтобы больше туда не попадать.

Понедельник, 12 февраля 2018 22:12

Сначала - мимолетное чувство, что что-то не так. Потом начинаются тревожные сны, в которых я ухожу из того, что есть в другие места, к другим людям. Потом - приступы тошноты, потери энергии, раздражения. Фоновое ощущение взгляда на жизнь "сквозь мутное стекло".

Верные признаки вранья себе. Вранья в чем-то важном, о своей жизни в целом. И вот они все налицо. Что делать? От самого этого вопроса подступает липкий страх. Ведь если я вру себе - значит я сейчас живу не свою жизнь. Значит, от чего-то мне нужно отказаться. От чего же?

От своей работы? Ведения групп, консультирования, телесной практики? И что тогда вместо этого? Книгу писать? Да, хочу. Но чем тогда зарабатывать на жизнь?

А может, дело в отношениях? Может, мне не надо быть с Ирой? У нас никогда не было той романтической влюбленности, срывающей крышу. Завоевания тоже не было. Было спокойное наслаждение с самого начала. А потом еще и совместное творчество, проекты, планы...

Как-то странно это, слишком рационально как будто. Ничего божественного, все на земле. И где правда? В прошлом, где я искал в женских глазах божество, с которым потом силился соединиться? Или сейчас, где есть два человека, которым просто хорошо?

А если этого не будет? Если мы расстанемся? Вот тут становится совсем страшно. Ощущение потери опоры. Не от одиночества, нет. От того, как рушатся тогда все планы на годы вперед.

И вот тут откликается что-то в глубине груди: горячо, близко!

Планы? Ну да, я настроил планов чуть не на всю жизнь. Куда мы поедем, где и как будем жить, чем заниматься, кто и как будет помогать, что будет с проектами... Раньше я так не жил. Раньше я гулял по лесу, или шел пешком пару часов с работы домой. Приходил, брал какую-нибудь книжку с полки, или рисовал, или танцевал...

А сейчас я все решаю в уме детали отдаленного будущего. Да, там непростые решения, там много возможностей ошибиться, большие риски. Но думая обо всем этом, я практически перестал присутствовать здесь.

А что если отказаться от всех планов? Что если ничто из задуманного никогда не исполнится?

В груди что-то вроде небольшого ядерного взрыва. Боль, жар, и тут же - расслабление. Пустота. Пространство. Я иду по улице. Вокруг - заснеженные деревья и красивые фонари. Я вдыхаю морозный воздух. Я знаю, куда я иду прямо сейчас. А большего мне знать не нужно.

Следующие дни наполнены прекрасными встречами. Людьми, которых люблю, сразу и безоглядно. Иногда по отдельности, иногда - вместе. Ира среди них, я с ней будто заново знакомлюсь, в который раз.

Как описать этот непрерывный мягкий взрыв в груди? В какие ментальные конструкции можно засунуть такой контакт, такие отношения? Какие там к чертям границы? Какие планы? Какое знание? Меня нет - есть точка пересечения тысячи дорог, и эта точка движется каждую секунду в неизвестном направлении.

Правильный ли это ответ? Не знаю. Что будет дальше? Не знаю. Нет никакой другой правды, кроме того, что есть прямо сейчас. Сколько раз я говорил это другим? Ну и - вот.

Вторник, 06 февраля 2018 22:08

Я думаю о том, что сегодня вторник. А по вторникам у нас группа правды. Была.

Нет, это все еще мой любимый формат групповой работы. И он все так же эффективен и красив. Группа правды помогла многим разобраться в себе, своей жизни, своих чувствах и желаниях, потребностях, ресурсах. Многие ситуации стали проще и понятнее, много мути превратилось в ясность.

Но есть нюансы. Во-первых, это тяжело - ехать каждый раз в заранее оплаченное помещение, не зная, придет кто-то в этот раз, или нет. А во-вторых, группа правды задумывалась не только для решения текущих проблем.

Конечно, она прекрасно с этим справляется. Не было такого случая, чтобы человек пришел на нее с запросом, и не продвинулся в нем. Даже если работали с другими запросами :)

Но по изначальной идее это всего лишь приятный и полезный побочный эффект. А цель группы больше, шире и глубже. Она в том, чтобы создать пространство правды, в котором каждый участник учится жить и проявляться открыто, честно, в контакте со своей правдой, и правдой другого.

Трудно себе представить, какие мощные глобальные изменения происходят с тем, кто сводит к минимуму ложь в своей жизни. Сложные ситуации оказываются легко решаемыми. Отношения и общение перестают быть тяжелым трудом, и становятся наслаждением и сотворчеством. Уровень энергии возрастает на порядки. Появляется ясный вектор развития. Уходят болезни.

И вот в этом всем может сильно помочь группа правды, если отнестись к ней достаточно серьезно. И мне очень хочется, чтобы так было.

Поэтому старой группы правды больше не будет. А будет новая. По новым правилам. Вот они:
- Группа полузакрытая. К ней можно присоединиться, и можно выйти, но пока человек участвует в группе, он обязуется посещать каждую встречу и оплачивать пропуски.
- Численность группы ограничена: от 4 до 8 участников. Именно при такой численности ее работа наиболее эффективна.
- Мы начинаем группу, как только наберётся 4 человека, набор после этого продолжается. Когда набрано 8 человек - дальше можно записываться в лист ожидания. Когда кто-то покидает группу - его место занимает первый из списка.
- Помимо еженедельных живых встреч, будет закрытая поддерживающая группа на Фейсбуке, или где-то еще. В ней будет даваться теория, задания для самостоятельной работы. Так же в ней будут отчеты участников и их обсуждение. То есть, по сути, работа группы будет непрерывной, а на очные встречи будут выноситься самые интересные или сложные процессы.
- Мы рассчитываем вести эту группу полгода. Предположительно с марта по август. После будет что-то другое. А этого уже не будет.

Кто хочет попасть в этот проект - записывайтесь. Кому не понятно - спрашивайте. Всем добра и правды!

Пятница, 02 февраля 2018 22:05

Приснился мне сегодня один из моих учителей, у кого учился массажу, цигуну и боевым искусствам.

Подошел ко мне, обнял так сверху ласково (он меня на голову выше и раза в два тяжелее), но немного сбоку, так, что я в лицо ему не мог посмотреть. Потом предложил прогуляться, и тут начал меня стыдить. Что я не так знание несу. "Ты думаешь, что ты - как я в молодости, когда я все это придумал. Но я-то это придумал, а что придумал ты?"

Я это понял так, что он меня обвиняет в том, что я его знания использую от своего имени, начал что-то объяснять, оправдываться. Но чувствую - не о том что-то. И он так махнул раздраженно, нырнул в ворота школьного двора и побежал.

Я за ним, кричу ему, пытаюсь догнать, а он вокруг школы то в одну сторону, то в другую, еще ловушки мне ставит, и каждый раз говорит, что не так мол, так не получится, сюда нельзя, найди способ, бля, найди свой способ!

На том и проснулся.

Вторник, 30 января 2018 22:02

Сегодня группа правды. И сегодня всплыл этот текст, потрясающий в своей любящей безжалостности. Или безжалостной любви. И это очень к месту. Потому что, если кому нужно понять, что такого особенного в нашей группе правды - то вот он - об этом.

"В помощи важен еще один аспект. Как только мы встаем на чью-либо сторону, мы уже не можем помочь. Если мы, к примеру, разделяем позицию клиента, направленную против его родителей, против его работодателя, против «плохого» общества или против кого угодно еще, мы уже не можем ему помочь.

Бывают ситуации, когда мы инстинктивно сразу принимаем чью-то сторону. Например, если клиент рассказывает об инцесте или об изнасиловании, об агрессивном отце или партнере, мы инстинктивно встаем на его сторону и становимся противниками этих «других». Тем самым как помощники мы уже проиграли. Только если все – каждый со своей особой судьбой и со своим переплетением - получают равное уважение, если мы сохраняем любовь и к ним тоже, любовь не сочувствующую, а любовь, которая признает все таким, как оно есть, мы можем помочь. Потому что тогда возможны глубокие движения души, которые в конечном итоге примиряют то, что раньше друг другу противостояло.

Итак, еще один важный аспект здесь – это понимание того, что различение между добром и злом является основным препятствием для настоящей помощи. Отказавшись от такого различения, мы всем своим существом служим примирению и миру. Это подлинная помощь.

Если кто-то как ребенок жалуется на свою ситуацию, то что он на самом деле делает? Он хочет, чтобы что-то было иначе, чем было. Что происходит в помощнике, если он об этом сожалеет? Он тоже хочет, чтобы это было иначе, чем было. Таким образом они оба оказываются отрезаны от реальности, такой, как она была. Если признать то, что было, так, как оно было, и согласиться с ним, то оно становится силой. Кто на это жалуется, теряет эту силу. Тогда это было для него напрасно.

Следовательно, я как помощник без всякого сожаления соглашаюсь с ситуацией клиента, именно такой, как она была или есть. Тем самым я обретаю силу. Через меня клиент тоже обретает силу, чтобы согласиться со своим прошлым, именно таким, как оно было.

«Непорядок» здесь – это хотеть, чтобы что-то было иначе, чем было. Как проявляется желание помощника, чтобы что-то было иначе? Он утешает другого. Утешать - означает здесь, что он вместе с ним жалеет о том, что было.

Если человек пережил что-то тяжелое, мы можем ему сопереживать. Это охватывает и нас. Но если мы внутренне согласимся с тяжелым, таким, как оно было, мы почувствуем в себе силу, которую это может ему дать, если он с этим согласится. Тогда ему не нужно утешение.

Многие помощники не выдерживают реальность другого. Вместо того чтобы ее принять, они пытаются его утешить. Тем самым они маскируют его реальность. Например, что его смерть близка или что он находится во власти неотвратимой судьбы. Если в душе мы согласны с его реальностью, мы остаемся спокойными. Благодаря нашему спокойствию и согласию с его судьбой, такой, как она есть, он тоже обретает силу, чтобы ее принять.

Такая помощь остается в согласии с величием жизни и ее полнотой. Она также в согласии с ее вызовами и ее жестокостью. Со всем одновременно. Тогда другой в нашем присутствии может расти, как растем и мы, если принимаем действительность – и его, и нашу - такой, как она есть."

Берт Хеллингер
Любовь Духа

Воскресенье, 28 января 2018 21:58

Вот один опыт, вынесенный мной из вчерашнего семинара "Сердце".

Практикуя тантрические, и вообще духовные практики, особенно связанные с контактом, мы очень часто игнорируем и обесцениваем личность.

Это не Маша и Вася дышат, прижавшись друг к другу - это Шива и Шакти.

Это два бесконечных и безличных сознания смотрят друг другу в глаза.

Это два световых столба подходят друг к другу и взаимодействуют. Как столбы и взаимодействуют, как же еще?

А потом я слышу на шеринге: "Я хотела подойти к нему, но боялась, что он воспримет меня как личность, а не как столб света".

Стоп. Где-то мы прокололись. Что-то потеряли по дороге...

И тогда я предлагаю повзаимодействовать еще раз, но теперь уже обычной своей личностью, только помнящей о световом столбе, соединенной с ним. И происходит чудо. Появляется свобода, теплота, жизнь.

Хорошо иметь опыт выхода в безличную позицию. Отождествления с космическими силами, с архетипами, с энергиями. Это очень важный опыт.

Но наша хитрая личность сразу же находит способ спрятаться за этим. Она боится контакта, боится близости, открытости, уязвимости, как боялась всегда, с детства. А значит - пускай во взаимодействие идут безличные силы, а она подождет в сторонке. Так безопаснее.

И мы поощряем эту расколотость: ведь так, без личного, правда проще пойти в глубокий опыт.

Вот только опытом пережитое так и не станет. Опыт - это взаимосвязи. Переживание становится опытом, когда встраивается в нашу целостную систему, становится частью картины мира, и в том числе, личности. А если личность не участвует в процессе - она и не изменится. Пережитое на нее никак не повлияет. Видели людей, посещающих десятки глубоких сильных семинаров, и никак не изменившихся в жизни? Ну вот.

Меняется только то, что участвует в процессе. Повторю это еще раз. Как закон. Будь то в терапии, в тренингах, в духовных практиках - это везде так.

Я чувствовал это и раньше, хотя сформулировал только сейчас. Поэтому на моих тантрических занятиях любая глубокая практика обычно начиналась со встречи, знакомства двух личностей, и заканчивалась интеграцией полученного опыта в личность. Теперь вот делюсь принципом, может, кому-то пригодится.

Пятница, 26 января 2018 21:55

В детстве я ходил прижав руки к телу, как стойкий оловянный солдатик. Мне то и дело говорили, что при ходьбе нужно махать руками, показывали, как это делать, и в конце концов я научился имитировать эти движения. Но если вы посмотрите на видео со мной, даже совсем недавние, то убедитесь: стойкий оловянный солдатик никуда не делся.

Мне лет пять или шесть. Я играю во дворе. Ничего особенного, но почему-то я очень счастлив. Выходит папа, зовет меня домой. Я кричу, что сейчас, скоро, и продолжаю играть. Проходит время, он зовет снова. Та же реакция. Еще и еще. Уже стемнело, папа устал меня ждать, дома давно остыл ужин, но мне так хорошо, что я не могу прерваться.

В конце концов папа, израсходовав все возможности словесного влияния, хватает меня за руку и тянет в подъезд. Я сопротивляюсь. Первый этаж, второй... Я всегда был очень упрямым. Если чувствовал насилие по отношению к себе - то готов был, кажется, умереть, но не сдаться. Я упираюсь обеими ногами в ступеньку, выгибаю все тело, оказавшись, практически в горизонтальном положении, так меня уж точно не сдвинуть! И в следующее мгновение в глазах темнеет от острой боли в плече.

Я помнил об этой истории, о том, как был потом травмпункт, рентген, диагноз "растяжение связок". Я не придавал этому особого значения. И только после вчерашнего семинара по БФМ, на котором работали с подмышечной областью, я вспомнил его телом.

Боль. Беспомощность. Стыд. Внезапная ясность о хрупкости своего тела и жизни. Бесполезность, и даже опасность борьбы за свое счастье. Невыносимость этих переживаний, до тошноты. Прижатая рука, а потом и обе, чтобы избежать боли.

Сегодня я смотрю в зеркало и вижу, что руки отошли, стали свободнее. Это только начало, работы впереди много, но только сейчас она сдвинулась с мертвой точки.

В общем, у меня новое вдохновение делиться телесными чудесами, и есть несколько мест на индивидуальную работу. Пишите в личку, кому надо.

Четверг, 25 января 2018 21:52

Если цветок тщательно поливать, но не давать света - то дополнительный полив не даст ему ничего, а вот даже лучик света сразу оживит. Если света и полива достаточно, но в почве не хватает минералов - поможет удобрение. Всегда быстро помогает то, чего не хватает, и бесполезно давать то, что уже есть.

К чему это я? А вот к чему.

Если ко мне приходит человек, и жалуется на недостаток силы воли: и так ее развивал, и эдак, а все равно не хватает - буду ли я ему помогать в том, чтобы развить силу воли? Нет, это как поливать цветок, который и так уже залили. Я буду искать то, чего ему в самом деле не хватает.

Тому, кто жалуется на лень и хочет больше успевать - нужно на самом деле научиться расслабляться.

Тому, кто хочет стать добрее - нужно научиться говорить "Нет".

Тому, кто хочет избавиться от эгоизма - нужно научиться заботиться о себе.

Тому, кто все время старается построить отношения - научиться быть одному.

А тому, кто хочет радоваться одиночеству - учиться общаться.

Тому, кто увяз в обычных человеческих проблемах, я часто предложу посмотреть в сторону духовности и трансперсонального.

Но тому, кто говорит о высоком, годами практикует и то, и се - я скорее предложу посмотреть под ноги. Он уже сделал в духовном все, что мог, теперь ему нужны другие ресурсы.

Четверг, 18 января 2018 21:47

Когда мы сталкиваемся с чьими-то неадекватными или агрессивными действиями - то часто склонны их оправдывать: мол, наверное у человека что-то случилось, тяжелый день, сложные процессы...

А с чего мы взяли, что когда человеку трудно - он неизбежно должен становиться скотиной?

Я думаю, и наблюдения это подтверждают, что стрессовые ситуации обнажают наши глубинные ценности. Внутренне добрый человек тогда проявляет свою доброту и великодушие, даже если в обычной жизни прикрывал их напускным цинизмом.

А внутренне злой - позволяет себе выплеснуть по полной программе свою злобу, сбросив внешний лоск воспитанности и благообразия.

Хочу подчеркнуть, что речь здесь не о поиске виноватых, и не о допустимости отвечать агрессией на агрессию (наоборот, тот, кто способен защитить свои границы - чаще всего добр и великодушен). Речь об убеждении: "Человек, которому плохо, неизбежно гадит другим".

Если я склонен оправдывать таким образом других - то, естественно, я точно так же оправдаю и себя: "Мне сейчас хреново, так что получайте все!"

Четверг, 18 января 2018 06:02

- Хочется делать свое.
- А что тебе важно, Кость? Чтобы что на планете было?
- Искренность.
- Зачем?
- Чтобы люди жили из своей сути. Из своего сердца. А не из ролей и масок
- И тогда что?
- Тогда будет хорошо))) Нет. Это не для чего-то. Это само по себе. Просто. Естественно.
Именно так можно обрести радость, покой, счастье. В процессе. Жизни. Через естественность. Через свое естество.
- И ты хочешь показать и рассказать людям об этом?
- Да. Показать людям что это возможно. И как это возможно. И найти и показать им где в них самих этот ресурс. Который позволяет так жить.

Страница 8 из 79