Константин Грингут. Психолог, целитель, исследователь, поэт.

Воскресенье, 11 марта 2018 00:03

Когда я боюсь показать свои слабости - я скрываю свою силу.

Казалось бы, почему? А потому что сильный всегда на свету, в центре внимания, открыт всем оценкам, суждениям, реакциям.

Трудно спрятаться от правды, когда ты открыт. И если правда вызывает чувство невыносимого стыда - что остается, как ни закрыться, подставив вместо себя маску, фальшивую личность, прикинуться ветошью, говорить всем своим видом: "Ребята, я свой, я такой же как все, я ничем не выделяюсь"?

Да, такой, как все, не лучше, и не хуже. И тогда ответственность за то, какой я - тоже на всех. И вроде уже не так стыдно. Все же такие. И любое обвинение можно легко парировать: а судьи кто? Сами-то какие? Ну киньте в меня камень, кто сам без греха!

А потом жизнь дает ситуацию, в которой это доходит до полного абсурда. И ещё. И опять. И вдруг я понимаю простую вещь: другие вообще ни причем. Я здесь один.

И мой стыд - он не перед другими вовсе. Мой стыд - это мой приговор самому себе. Я живу с ним всегда. И никто, кроме меня, не может его ни исполнить, ни отменить. И можно злиться на тех, кто о нем напоминает. Можно избегать ситуаций, напоминающих о нем. Можно уйти от всех в пустыню одиночества, но он все равно будет со мной.

Потому что я знаю, кто я. Не умом, не личностью, но где-то в невыразимой словами глубине, я знаю, кто я есть. И пока все мое существо не вошло в резонанс с этим знанием, с этой глубиной - я жажду только смерти. Смерти, дарующей мне чистоту. И освобождающей от стыда.

Опубликовано в Блог
Понедельник, 26 февраля 2018 23:39

Фраза "Надо делать только то, что хочешь" бессмысленна, потому что мы и так всегда делаем то, что хотим :)

Просто желаний в каждый момент больше, чем одно. Не хочешь ехать на деловую встречу? А получить результат от встречи хочешь? Какое из желаний сильнее в этот момент? И ведь при любом из вариантов реализуешь свое желание: одно или другое.

Есть желания сиюминутные, есть долговременные. Незрелые люди часто неспособны следовать долговременным желаниям, потому что теряют из вида связь между выбором, сделанным сейчас и его отдаленными последствиями. Тогда им приходится заменять долговременные желания на "надо", "должен", "обязан". И даже тогда они реализуют свое желание быть правильными и хорошими, делая то, что "надо".

А зрелый человек видит связи, и выбирает более сильное желание, не обязательно близкое по времени реализации.

Способность видеть и признавать максимум причинных связей своего выбора, я называю ответственностью.

Опубликовано в Блог
Четверг, 18 января 2018 21:47

Когда мы сталкиваемся с чьими-то неадекватными или агрессивными действиями - то часто склонны их оправдывать: мол, наверное у человека что-то случилось, тяжелый день, сложные процессы...

А с чего мы взяли, что когда человеку трудно - он неизбежно должен становиться скотиной?

Я думаю, и наблюдения это подтверждают, что стрессовые ситуации обнажают наши глубинные ценности. Внутренне добрый человек тогда проявляет свою доброту и великодушие, даже если в обычной жизни прикрывал их напускным цинизмом.

А внутренне злой - позволяет себе выплеснуть по полной программе свою злобу, сбросив внешний лоск воспитанности и благообразия.

Хочу подчеркнуть, что речь здесь не о поиске виноватых, и не о допустимости отвечать агрессией на агрессию (наоборот, тот, кто способен защитить свои границы - чаще всего добр и великодушен). Речь об убеждении: "Человек, которому плохо, неизбежно гадит другим".

Если я склонен оправдывать таким образом других - то, естественно, я точно так же оправдаю и себя: "Мне сейчас хреново, так что получайте все!"

Опубликовано в Блог
Четверг, 03 августа 2017 21:34

Я самозванец. Я чувствовал себя так очень часто. И когда брался сделать сайт, а потом лез гуглить, как это делается (сайт проработал много лет). И когда шел работать программистом, не имея никакого технического образования и лишь тройку по математике. И когда читал свои первые стихи, неожиданно вызвавшие восхищение всей местной поэтической тусовки. И когда вел тренинги, в которых участвовали преподаватели, и даже профессор, сам будучи студентом. В общем, хорошо знакомое чувство.

Но сильнее всего оно у меня проявилось, когда я решил вести тантрические семинары. Ведь все же спрашивают: мол, у кого ты учился? А что ты думаешь о таких-то мастерах? А я ничего о них не думаю, я почти ни с кем из них не пересекался. А учился я... Нет, ну как об этом говорить? Да, с начала 90-х занимался интегральной йогой. Это тантрическое направление, но имеющее очень мало общего с тем, что обычно считают тантрой. В 95-м познакомился с Джидду Кришнамурти и адвайтой, тут же получив первый опыт пробуждения. От книжки, да. Потом читал Ошо. Слушал лекции Андрея Лапина. Ходил на тантру в очень маргинальные тусовки. Учился даосским практикам, довольно серьезно, но тоже в довольно самозваной, по отношению к мейнстриму, школе. Несколько лет практиковал совсем уж малоизвестную селекцию восприятий, и самостоятельно экспериментировал с сексуальностью. Осваивал телесную терапию. Три года вел лабораторию тела и энергии, где опробовал разные практики на людях - нескольких энтузиастах. Ну может по разу увидел занятия нескольких танрических учителей. В общем - настоящий самозванец.

А теперь я вдруг понял: это же и есть то, что я могу и хочу предложить! Я самозванец. И я предлагаю, призываю, учу быть самозванцами. Отбросить внешние опоры, авторитеты, подтверждения. Опереться на ничто. На пустоту. Уверяю вас - она прекрасно держит. Лучше, чем что-либо еще! Зачем быть кем-то, если можно быть собой? Разве этого не достаточно? Найти в себе все, что нужно для жизни, и для реализации своего предназначения. Проявлять в мир то, чем являешься, быть лучом, исходящим из Источника, чистым, не искаженным посторонними влияниями. На сколько возможно, конечно. Вот это и есть моя Self-style Tantra. Так и буду теперь ее называть.

Опубликовано в Блог
Суббота, 01 июля 2017 22:16

Часто слышу, как в свой адрес, так и в адрес некоторых других авторов, удивление: "И как тебе удается описать простыми словами такие сложные вещи?" Объясняю.

Секрет здесь всего лишь один: нужно очень хорошо понимать то, о чем рассказываешь. Ну и неплохо так же понимать, кому рассказываешь.

А как это - хорошо понимать? Ну так вот вам модель того, что такое понимание.

Понять слово - значит связать его в своем сознании с определенным опытом. Понять текст - значит связать каждое слово этого текста с определенным элементом опыта, так, чтобы структура этих элементов в тексте соответствовала их структуре в опыте.

Предыдущий абзац вам, без сомнения, понятен, если вы когда-либо занимались анализом текста или моделированием опыта. В ином случае описанный мной опыт для вас не актуален, а значит, мне нужно сформулировать иначе.

Пример. Я читаю в книжке, или в сети, что-то новое, например: "Сердечная чакра находится в центре груди, она зеленого цвета, и связана с любовью и божественным состраданием". Я знаю, где находится центр груди, знаю, что такое зеленый цвет, знаком с переживанием любви, но понятия не имею, что такое чакра и что такое божественное сострадание.

Я могу пойти двумя путями. В одном случае я сканирую свой опыт, вспоминаю, что когда я испытывал любовь, то у меня были специфические ощущения в области груди. Ага, думаю я, вероятно, эти ощущения и могли быть восприятием сердечной чакры! Я начинаю обращать больше внимания на то, что у меня происходит в груди, когда я переживаю любовь, открываю для себя новые оттенки ощущений, их взаимосвязи, и возможно, со временем мне станет понятна и ассоциация с зеленым цветом, и переживание, которое можно обозначить как "божественное сострадание". А может и не станет. А может там появятся совсем другие связи. В любом случае, с этого момента, когда я говорю про сердечную чакру, я подразумеваю вполне определенный для меня набор восприятий. Который становится все более детальным по мере получения опыта.

В ином случае, поскольку в предложении мне знакомо не все, я решаю, что там описывается какой-то недоступный мне опыт, поэтому, просто запоминаю информацию: "Существует сердечная чакра, она зеленая, связана с любовью и божественным (а не каким-то там еще!) состраданием." И если меня спросят, слышал ли я про сердечную чакру, я отвечу: "Конечно! Она зеленая, и в ней - божественное сострадание! Говоришь, у тебя в ней обида, и она черная? Нет, не может быть, там сострадание должно быть, божественное!"

Самые непонятные слова и фразы лучше всего запоминаются, это могло бы быть хорошим лайфхаком для зубрил. Но к сожалению, для них это не работает, потому что они и не пытаются понять. В лучшем случае они связывают слова с другими словами, и проверяют логические цепочки. Но это не понимание, это подделка, если даже в самых красивых логических цепочках нет связи с опытом.

Очень легко увидеть по тексту зубрилу. Он привязан к словам, держится за них как за поручни. У него нет другой опоры. Тот, кто понимает, легко может переформулировать. "Вы не верите в чакры? Вы материалист и к тому же, врач? Ок, в районе груди имеется место повышенной чувствительности. Оно реагирует на чувства, особенно чувства, связанные с контактом. Когда вы обижаетесь - вы чувствуете там сжатие, возможно, это связано со спазмом дыхательных мышц. А когда вы любите - мышцы расслабляются, и возникает ощущение расширения и наслаждения. Замечали?"

Использовать слова как описание опыта, использовать те слова, по которым другой может восстановить опыт, и никогда не использовать слов, которые не понимаешь. Тогда все просто.

Опубликовано в Блог
Четверг, 23 июня 2016 15:04

Продолжаем. Мы разобрались с эмоциями и желаниями, теперь время мыслей и убеждений. Они играют огромную роль, поддерживая непрерывный фон эмоций, заглушая или порождая желания, разрешая или запрещая действия. По сути наши убеждения - это модель мира, в соответствии с которой мы живем. И эта модель может быть как очень эффективной, так и очень ограничивающей. Если убеждение основано на внушении извне, или на травматическом опыте, и часто противоречит поступающей новой информации - то мы тратим огромные усилия на поддержание такого убеждения вопреки всему. Это еще одна большая дыра, в которую утекает энергия. Уходит она и на сомнения, когда мы выбираем верить чему-то без достаточных оснований.

Гармоничное состояние мыслительной системы можно назвать ясностью. Ясность - это согласованность текущих убеждений по какой-либо теме со всей доступной информацией, без необходимости какую-то часть информации исключать из рассмотрения. Иногда убеждение "Я не знаю", или "Есть такие-то варианты" оказывается более ясным, чем попытки выбрать "правильный" ответ в условиях недостатка информации. В любом случае ясность позволяет четко определить свои желания и действовать без сомнений, сведя к минимуму затраты энергии. А кроме того, она резонирует с другими озаренными восприятиями и в целом меняет состояние в сторону большей насыщенности жизни.

Будем исследовать наши убеждения и ясность в воскресенье, 26 июня, в 18:00.

Опубликовано в Тело и энергия
Вторник, 15 сентября 2015 19:50

А еще я понял, почему, заходя в сеть, я первым делом смотрю на красные иконки новых сообщений и событий. Ведь это не просто механическое действие, я делаю это с предвкушением.

Так вот, я жду Зова. Точно так же я когда-то разглядывал объявления на столбах, ожидая от грязных бумажек послания Оттуда. Иногда они приходили, высшее всегда найдет способ приспособиться к нашим требованиям и ожиданиям :)

Но вот научиться бы так же пристально и внимательно смотреть туда, откуда есть гораздо больше шансов получить Послание - в глубину своего сердца.

Опубликовано в Блог
Среда, 26 августа 2015 02:15

Вот интересно, есть люди, внешне религиозные, но на более глубоком уровне абсолютные материалисты. А у меня наоборот. Сознательно я, ну не то, что бы махровый материалист, но как минимум агностик. И о Боге вы от меня вряд ли в обычной жизни услышите. А вот на уровне бессознательного я, похоже, очень даже верующий человек. В стихах у меня Бог через слово, как я ни старался, чтобы его там не было, сны соответствующие, и в храмы (любых конфессий) меня тянуло с детства и тянет до сих пор. Какое-то изумление вызывает у меня осознание этой растяжки внутри самого себя.

Опубликовано в Блог
Вторник, 11 августа 2015 23:37

Вот уже почти двадцать лет одним из основных вопросов для меня остается: как происходит понимание чего-то? Какие условия для него требуются? Почему можно быть годами в терапии без существенных изменений, а можно услышать случайную фразу, которая перевернет все? Почему можно медитировать много лет, а потом пробудиться от коана, или удара палкой, при том, что до этого ты много раз получал палкой, а все коаны знал наизусть?))

У меня есть только один устраивающий меня ответ на этот вопрос. Ответ, который я получил в самом начале, а потом много лет убеждался в его верности, уточнял и детализировал. Вот он: понимание зависит от достаточного количества энергии, сфокусированной на проблеме. Для этого, во-первых, нужно иметь достаточно свободной энергии, а во-вторых, сосредоточить ее именно на том, в чем необходимо понимание.

Все психотехники, все методы терапии, ведущие к осознанию, работают именно так. Что такое транс? Это непроизвольное сосредоточение, когда отбрасывается все лишнее, и вся энергия (=внимание) фокусируется на чем-то одном. Что такое психодрама или расстановки? В них ведь ничего нового не происходит. Это просто вынесение внутренних процессов во внешнее пространство, где на них намного легче сосредоточиться, так как мы привыкли удерживать внимание на внешнем, и особенно на контакте между людьми. Про гештальт я вообще не говорю, там это прямым текстом. Медитация - тем более.

Очень часто невозможно подступиться сразу к основной проблеме, но можно начинать с каких-то других осознаний, может быть, с ней даже не связанных. Что это дает? Это высвобождает еще немного энергии, и когда свободной энергии становится достаточно - то непроходимый до этого вопрос вдруг становится легко разрешимым.

А есть и совсем радикальные способы. Например, сесть, и принять решение не есть, не спать, не заниматься ничем другим, и вообще не сходить с места, пока не найдешь ответ на свой вопрос. И если твое желание искреннее - это работает практически всегда. Кстати, вот этот ответ про условия понимания, я получил как раз приблизительно таким способом.

Опубликовано в Блог
Вторник, 14 февраля 2012 16:35

Бодхи последнее время часто пишет о том, что если человек привязан к маме, или к мужу, или еще к кому-то, то все разборы оказываются бесполезными, с этим ничего нельзя сделать, и в конце концов он пошлет всех разбирающих и останется при своем. Мне стало интересно подумать, почему так.
И когда я стал вспоминать всех знакомых детей и родителей - ответ пришел сам, сразу. Я не помню ни одного ребенка, который бы относился к своим родителям как к живым людям. Нет, они конечно разговаривают с родителями как с людьми, как же иначе? Но ведь испытывают они при этом совсем не то же, что когда говорят с друзьями, одноклассниками, или прохожими. На МС недавно проводили эксперимент, по вспоминанию того, что ассоциируется у кого со словом "мама". Интересный эксперимент, каждый может провести его сам и проверить. Вспоминаются теплые руки, нежность, чувство защищенности, мягкости, тепла, покоя, безмятежности... Все это - свои собственные состояния. Ничего личного, никаких человеческих качеств конкретной мамы. Если пытаться вспоминать ее личные качества - они чаще всего входят в противоречие с этим образом, но ничуть его при этом не ослабляют. Почему? Да потому что мама - это не человек! Это архетип, роль, некая синестезия собственных состояний, можно называть как угодно. Но это не личность. И когда мы вспоминаем личные качества того человека, и пытаемся наложить их на образ мамы - то мы чувствуем, что это просто не о том, эти образы - о разном.
То же самое потом относится и к мужьям/женам, заменяющим "взрослому" человеку родителей. И к детям - другой стороне этой программы. Мы привязаны к ним не от того, какие они, а от того, что они нам дают. Защищенность, уверенность в завтрашнем дне, смысл жизни... Вот что нужно разрушать для разрушения привязанности, а вовсе не дорисовки личности мамы. Но разрушить это - значит остаться один на один с жестоким страшным миром. Кто к этому готов? Изначально - никто. Для этого нужно вырасти, повзрослеть, научиться опираться на себя. Или заменить маму кем-то еще, например, сообществом, или учителем. И те, кто смог довериться сообществу, как когда-то доверял маме - делают максимальный прогресс. А что делать тем, кто давно разучился так доверять? Им придется взрослеть в одиночестве, если они вообще захотят взрослеть. Потому что только так это и возможно. Так это делал и Бодхи.
Бодхи, правда, не верит, что это возможно для кого-то (прости, Бо, но разбирать тебя бесконечно интереснее, чем маму). Он вообще не верит, что люди могут меняться. Иначе как объяснить его поиски близких людей, и безнадежность этих поисков, о которой он все чаще говорит? Ведь ясно, что все мы выросли в уродском обществе, и по умолчанию все уроды. Невозможно найти тут близкого, чтобы он сразу был таким. И если ты делаешь выводы по первым же проявлениям человека - значит ты уверен, что он никогда не изменится. Какие-то мелочи могут меняться, но главное - неизменно. Понятно, что это подтверждается огромным опытом. Но возможно ли помогать людям меняться, всерьез меняться, а не косметически, имея такую уверенность? Я не знаю. Я хочу попробовать иначе. Взять за аксиому, что изменить можно все, и пох, что вокруг такого не видно. И как в детстве я упорно пытался пройти сквозь стену (кстати интересно, существовала ли для меня вообще в тот момент мама?) - так и тут, я буду искать способы сделать это, снова и снова, пока не найду, или не загнусь.

Опубликовано в Блог
Страница 1 из 2

Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 219

Warning: mysqli_close(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 226

Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 219

Warning: mysqli_close(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 226

Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 219

Warning: mysqli_close(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 226

Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 219

Warning: mysqli_close(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 226