Константин Грингут. Психолог, целитель, исследователь, поэт.

Сегодня я уже во сне продумывал и делал практики для "Алхимии внимания". Делал, конечно, практику, наиболее актуальную для меня сейчас. Думал, сделать сегодня же по ней эфир, но пока болею и хриплю, напишу текстом. Для затравки, так сказать. Практика из курса по эмоциям. Выбираем одну из базовых эмоций. В моем случае сегодня это была печаль. И начинаем выражать ее на лице. Уже этот этап дает немалое освобождение, потому что на открытое выражение той же печали, например, существует довольно жесткий социальный запрет. Итак, уголки губ вниз и чуть в стороны. Щеки под глазами идут вверх, сужая глаза. Внутренние (ближние к носу) части бровей идут вверх и к центру, "домиком", это самое сложное. Уже на этом этапе печаль должна быть ощутима. Чтобы усилить, можно приоткрыть рот и еще больше оттянуть уголки губ, получится уже интенсивное горе. И если оставаться какое-то время с таким лицом, ощущать его, ощущать все, что происходит с телом, а с ним будут происходить изменения - начинается проживание этой эмоции. Могут вспоминаться ситуации, в которых она была сильной, или была недопрожита. И если тогда не цепляться за эти воспоминания, а продолжать удерживать внимание на самом чувстве - то постепенно оно очищается, кристаллизуется, выделяется как самостоятельная, безобъектная эмоция, на которую,…

Опора внутри

Пятница, 04 января 2019 20:46 Автор
Об "Алхимии внимания", что это такое и зачем? "Мои дерзкие планы по завоеванию мира провалились на первом пункте: встать в восемь утра". © Как бы это ни было смешно, но в нашей культуре, ориентированной на внешний успех, причины внешних же провалов очень часто лежат вовсе не во внешнем мире. С современными технологиями мы до долей секунды рассчитываем траектории движения планет, чтобы отправлять к ним свои корабли, можем расщепить атом и собрать новый, более-менее знаем, как влиять на макроэкономику и погоду. Но если в какое-то утро мы вдруг не находим для себя достаточно веских причин встать с постели - то тут наши возможности не далеко ушли от каменного века. И если мы, вроде бы, не желая того, наорали на начальника, или на близкого человека - это выглядит так же загадочно и непреодолимо, как, вероятно, для первобытного человека гроза. Мы проделываем множество ритуалов, чтобы задобрить богов любви и сексуальности, безапелляционно решающих, когда с кем и как у нас может что-то получиться, и считаем кощунством попытки что-либо выбирать в этой сфере (и правильно, потому что с имеющимися у нас инструментами мы могли бы только наломать дров, но вряд ли что-то улучшить). Я уже не говорю о мире собственных мыслей и убеждений, который, большей…

Алхимия внимания

Среда, 26 декабря 2018 23:02 Автор
Алхимия внимания - это практика, сформированная мной на основе многолетних поисков в области как психологии, так и духовных практик. Выжимка из всего опыта моей работы с самим собой и с клиентами. А именно той ее части, которая предполагает, в отличие от терапии, самостоятельную работу над собой. Цель этой практики - поступательный рост уровня энергии и качества жизни практикующего. Для этого мы работаем со всеми сферами жизни, всеми частями своей личности, так, чтобы каждая из них становилась из источника проблем - источником энергии, здоровья и счастья. Главным инструментом в этом является внимание. Внимание - довольно загадочная штука, и объяснить его в двух словах вряд ли удастся. Но в первом приближении это способность нашего восприятия выбирать, что именно мы воспринимаем. Таким образом, каждую секунду внимание "собирает" наш мир. Сила внимания напрямую зависит от уровня психической энергии, так, что можно сказать, что оно и есть энергия. В процессе практики мы одновременно используем внимание для трансформации разных частей себя, высвобождаем через это скрытую энергию, и развиваем само внимание как инструмент, обретающий все большее могущество. Кому это нужно? - Тем, кому важно разобраться в себе, ответить на вопросы: "Кто я?", "Что я из себя представляю?", "Почему действую, думаю, чувствую, выбираю именно так, и можно ли…

Метод и философия 2

Суббота, 01 декабря 2018 01:33 Автор
В продолжение предыдущего текста про методы терапии и философию. Next level, так сказать. На самом деле жизнь целостна, неделима. И кроме того, она бесконечно многогранна и непознаваема во всей ее сложности. И любая философия, таким образом - это попытка впихнуть бесконечное в рамки ограниченного разума, путем его значительного упрощения. Создать карту, которая будет показывать отдельные вехи и символы, по которой можно ориентироваться на местности, но которая никогда не вместит все, что на этой местности есть. Одни подходы имеют дело с прошлым и причинами, другие - с настоящим и взаимодействием, третьи - с будущим и смыслами. Одни сосредотачиваются на семейной системе, другие - на процессе восприятия, третьи - на отношении к основным экзистенциям мира, четвертые - на разворачивании реальности сновидения, и тд. Но в жизни-то есть все это одновременно, плюс еще и то, что ни в одну из этих систем не попало! Мы имеем дело с множеством произвольно выдернутых из целостности жизни фрагментов, через каждый из которых можно войти в контакт с целым, ориентироваться в целом, менять целое. В принципе, выбирай любой, какой тебе ближе, и - действуй. И все же я уверен, что настоящее мастерство начинается там, где мы можем, хоть на мгновения, отбросить все эти фильтры, или сделать их…

Метод и философия

Суббота, 01 декабря 2018 01:27 Автор Константин Грингут
Когда люди идут учиться какому-либо направлению психотерапии, они ищут, в первую очередь методы. Что делать, как делать, в какой последовательности, какие нюансы?.. Так уж устроена наша культура: мы любим делать, ибо действие дает нам определенность, и хоть какой-то контроль. Но терапия работает не методами. Техники, "интервенции", и прочий инструментарий - это просто помощь, для удобства работы. По сути же любое направление психотерапии - это в первую очередь философия, тот угол зрения, с которого терапевт смотрит на мир, себя, клиента, и все, что с ними происходит. Именно возможность последовательно и с поддержкой видеть свою проблему с определенной, эффективной для этого точки зрения, обычно и получает клиент в работе. И значит, чтобы успешно использовать ту или иную методику, терапевту нужно самому пережить ее философию в своей жизни, увидеть и прочувствовать на себе, как она работает, сделать ее органичной частью своей личности. Я, например, будучи достаточно хорошо знакомым со многими методами терапии, называю себя в первую очередь процессуальным терапевтом. Потому что и в терапии, и в жизни, даже вовсе не вспоминая о процессуальной работе, я вижу за явлениями процессы и энергии, разворачиваю их, ищу их смысл и направленность, прислушиваюсь к их посланиям. Я просто живу в мире процессов, и когда передо мной клиент…

Что такое процессуальная работа?

Вторник, 13 ноября 2018 12:00 Автор Константин Грингут
Для тех, кто не в курсе, опишу коротко, чем я в основном зарабатываю на жизнь. Я занимаюсь процессуальной работой (processwork), онлайн в Скайпе. Процессуальную работу относят к трансперсональной терапии. Это значит, что она учитывает надличностные, духовные измерения психики. Вкратце, процессуальный подход заключается в том, что мы рассматриваем любое событие или симптом не с точки зрения причин (почему это случилось?), а с точки зрения его смысла (зачем это происходит?). Симптом, проблема или событие - это конверт, в котором нам приходит послание от процесса, энергии, желающей в нас проявиться. И если мы прочитали послание и дали процессу развернуться в нас - то конверт оказывается больше не нужен, его можно свободно отбросить. Если же послание не принято, то оно будет приходить снова и снова, все в более заметной "упаковке", так чтобы мы уже не смогли его больше игнорировать. Таким образом, суть процессуальной работы в том, чтобы учиться видеть, понимать и разворачивать приходящие нам послания, давать их энергиям место в себе и своей жизни, и так давать возможность своей судьбе (Жизни, Пути, Дао) вести нас за руку, а не волочить мордой об асфальт :) Кому это интересно - пишите, у меня есть сейчас два места для еженедельной работы.

Первая группа правды онлайн

Воскресенье, 14 октября 2018 00:13 Автор
В четверг была первая группа правды онлайн, в Скайпе. Я очень волновался. Не был уверен, произойдет ли чудо, случится ли та глубина, которая обычно была на живых встречах, если мы видим друг друга только на экране. Случилось. Для меня это было про жизнь и смерть, про страх, о котором даже сказать непросто. Про поиск настоящего, и про то, что нечего искать, потому что всё - здесь. И про то, где не нужны и невозможны ответы словами, а можно только быть вместе, в одном пространстве переживания, даже находясь за тысячи километров. Я не всегда уверен в том, чем хочу заниматься, но группа правды - мой воздух. Она будет. Присоединяйтесь в этот четверг.

Фундамент Духа: трансляции

Понедельник, 02 июля 2018 23:59 Автор
Собрал в один пост ссылки на все четыре трансляции по Фундаменту Духа, для тех, кто не посмотрел тогда. Красный:https://www.facebook.com/konstantin.gringut/videos/2065013676904494/ Оранжевый:https://www.facebook.com/konstantin.gringut/videos/2077752248963970/ Желтый:https://www.facebook.com/konstantin.gringut/videos/2091769090895619/ Зеленый:https://www.facebook.com/konstantin.gringut/videos/2105777979494730/ Для желающих сделать донейшн, вот номер карты: 4276 4000 6407 7176.
Я хочу, чтобы группа правды стала общедоступной практикой, и для этого намерен сделать здесь сообщество группы правды, и описать правила и принципы ее работы, так, чтобы все желающие, знакомые с практикой группы правды (ГП) могли практиковать самостоятельно. Вероятно, этот текст будет дополняться и редактироваться со временем. Организационные принципы ГП: 1. ГП не является ни терапевтической, ни тренинговой группой. Это форма совместной практики нескольких людей, собравшихся вместе по взаимной договоренности с целью достижения ясности в чем-либо. 2. Практиковать ГП возможно в группе от двух человек. У группы может быть ведущий, но можно и обходиться без него, если группа маленькая и состоит из опытных участников. 3. Роль ведущего - модератор и фасилитатор. Как модератор он следит за соблюдением правил и принципов ГП, удерживает обсуждение на выбранной теме. Как фасилитатор - способствует активной вовлеченности участников в процесс, помогает им осознавать свои страхи и сопротивления, наблюдает за групповыми процессами, и при необходимости сообщает о них участникам. Помимо этих функций ведущий сам является равноправным участником. 4. Правила группы принимаются участниками в начале ее работы, и могут так же пересматриваться в процессе по соглашению участников. В общем случае они близки к основным правилам психологических групп: "стоп", прямое обращение и я-высказывания, говорит один, запрет спорить и добиваться…

Фундамент онлайн

Четверг, 07 июня 2018 23:54 Автор
Честно говоря, долгое время я вообще не представлял, как вести "Фундамент Духа" онлайн. О чем там говорить? Теория про уровни / стадии духовного развития и так доступна и легко ищется. А чтобы передать состояние, соответствующее каждому уровню, нужно личное присутствие, атмосфера, включенность. И вот только недавно, не без подсказки со стороны, я понял одну важную вещь: все эти уровни, по меньшей мере до желтого, в любом случае не являются для нас новым, неизвестным опытом. Мы все это проходили. Здесь нечему учить. Нечего показывать. Нужно лишь напомнить изначальное, базовое состояние уровня, и очистить его от искажений. И вот это можно делать и дистанционно. Со временем, вероятно, я сделаю об этом полноценный курс, где на каждый уровень будет несколько занятий, с заданиями и обратной связью. И он, конечно, будет уже платным, так как это совсем не маленькая работа. А пока предлагаю этот цикл из четырех открытых трансляций, в котором постараюсь честно дать всё, что могу дать за это время и в таком формате. Начинаем в это воскресенье, присоединяйтесь.
Страница 1 из 12

Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 219

Warning: mysqli_close(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 226

Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 219

Warning: mysqli_close(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 226