Константин Грингут. Психолог, целитель, исследователь, поэт.

Тело и энергия (55)

Всем известный термин "цигун" с китайского можно перевести как "мастерство управления энергией". Что же это за такая энергия, которой китайцы считают очень важным уметь управлять? В самом первом приближении, это энергия жизни, жизненные силы человека. Но это звучит абстрактно, а мы ведь обещали опираться исключительно на опыт, на то, что можно почувствовать. Как же мы ощущаем энергию? Знакомо ли вам состояние вдохновения, состояние, когда все делается очень легко, когда откуда ни возьмись, появляются новые идеи, а вместе с ними - и желание, и способность их реализовать? Когда тело буквально распирает изнутри, и кажется, что все возможно, и любые преграды преодолимы? Когда насыщенность жизни зашкаливает, за час проживается день, а день кажется целой жизнью, прожитой не зря? Наверняка каждый хоть иногда это испытывал. И наверняка вы знаете другие состояния: депрессия, подавленность, тотальная усталость, когда все, чего хочется - это не отрывать голову от подушки, а иногда даже и это безразлично. Когда жизнь кажется бессмысленной и пустой, и не может быть никакой цели, ради которой стоило бы сделать хоть шаг. Когда любой раздражитель извне, даже то, что в других состояниях радовало и вдохновляло, не приносит ничего, кроме боли и желания спрятаться. Я описал сейчас два полюса энергетического состояния человека: избыток энергии, и…
Поработав на наших встречах с такими сильными и важными эмоциями, как страх и ярость, самое время отойти в сторону от перебора базовых эмоций, и зайти к этой теме немного с другой стороны. Наши эмоции конечно живут в теле. А где именно в теле они живут? Если спросить об этом самых разных людей, уверен, что большинство из них интуитивно покажут на одно и то же место: грудь. А точнее - все пространство от горла до диафрагмы. Печаль застревает в горле, от страха "под ложечкой сосет", гнев распирает солнечное сплетение, радость греет сердце... И важная, даже необходимая часть работы с эмоциями - расслабление мышечных и энергетических блоков в этой области. В этом нам поможет телесный терапевт Варя Аверина, подготовившая очень интересную программу специально для нашей группы. Самому не терпится увидеть и поучаствовать! Кто придет в это воскресенье, 30-го августа, в 18:00 - пишите!

Ярость

Пятница, 14 августа 2015 23:21 Автор
Итак, мы уже нашли опору в спокойствии и тихой радости, поисследовали страх и интерес. Пришло время осваивать энергию действия - ярость. Самая упорно подавляемая, и одновременно самая востребованная эмоция в нашей цивилизации, ярость способна разрушать и творить с одинаковой мощью. Владение своей яростью отличает хозяев жизни от покорных рабов и трусливых беглецов. Ярость - это полный контакт. Максимальное проявление жизни, бросающей вызов сопротивлению среды, и в высшем проявлении - вызов самой смерти. Кто готов соприкоснуться с этой энергией в воскресенье, 16 августа, в 18:00 - пишите.

Страх и интерес

Пятница, 07 августа 2015 23:15 Автор
Привет! Не знаю, кто как, а я готов продолжать. Вслед за базовым состоянием тихой радости, я предлагаю вам поисследовать пару эмоций вхождения в контакт: интерес и страх. Две противодействующие, но неотделимые друг от друга силы, возникающие при соприкосновении с новым, неизвестным, тем, для чего пока нет привычных схем реакции. Это основное топливо любого действия, любого направления энергии и внимания. Что мы будем делать, я пока не буду рассказывать, но намекну, что хорошо бы взять с собой повязки на глаза. Жду вас в воскресенье, 9 августа, в 18:00. Напишите пожалуйста, кто будет.

Эмоции. Спокойствие

Пятница, 17 июля 2015 23:11 Автор
И снова я, с планами на следующее занятие. Продолжая тему накопления энергии, я хочу перейти к тому, от чего в наибольшей степени зависит наше энергетическое состояние: к эмоциям. И начать я думаю с освоения базового состояния спокойствия, или тихой радости. Мы поработаем с внутренней улыбкой, с расслаблением тела и ума, с удовольствием от ощущений, и кто знает, насколько далеко еще нам удастся зайти? Как обычно, планируется форма статического цигуна, только с новым фокусом внимания. И, конечно же, медитация. Кто готов испытать все это в воскресенье, 19-го июля, в 18:00 - пожалуйста отзовитесь!

Руки

Пятница, 10 июля 2015 23:09 Автор
На следующим занятии - 12 июля поработаем с руками: - о чём на самом деле говорят наши жесты; - что мы выражаем руками, что блокируем; - как руки связаны со способностью брать и давать; - что такое "руки-крюки" и "руки-крылья"; - гибкость и блокировки в мышцах и суставах рук - они про что? Узнаем о руках и теле в очередной раз что-то новое и конечно же завершим полезным ресурсным упражнением
Ну вот и близится еще одно воскресенье. А тема накопления и активации энергии настойчиво требует дальнейшего разворачивания. Учитывая пожелания с прошлого занятия, попробую дать техники быстрой подзарядки для какого-нибудь дела (или восстановления после него). Ну и будем продолжать расчищать наши блоки и напряжения. Начало в 18:00. Прошу отметиться, кто будет.

Накопление энергии

Пятница, 26 июня 2015 22:44 Автор
В это воскресенье в 18:00 в нашей славной лаборатории я собираюсь провести занятие на тему накопления энергии. По сути, энергия - главное, что у нас есть, основной ресурс, делающий нас живыми и позволяющий чувствовать, думать, действовать, учиться, развиваться. В огромном количестве случаев, если мы чего-то не можем - то ограничивает нас именно недостаток энергии. Поэтому способность накапливать и удерживать больше энергии - это основа расширения своих возможностей. Тема очень объемная, так что я планирую только немного к ней прикоснуться для начала, но думаю, будет интересно. Отзовитесь, кто придет.

Хакоми

Пятница, 05 июня 2015 22:42 Автор
Это воскресенье, 7 июня, мы решили посвятить встречу знакомству с практикой Хакоми, одним из современных методов в телесно-ориентированной психотерапии. Метод Хакоми, вобравший опыт уже существующих направлений, отличается тем, что позволяет развивать состояние осознанности и любящего присутствия. Также истоки Хакоми находятся в буддизме и даосизме, поэтому основные принципы - ненасилие, сострадание, наполненность сознания, единство разума и тела, следование естеству вещей, уважение к мудрости каждой личности как живой органичной системы. Занятие начнётся в 19-00, пожалуйста, отметьтесь, кто идёт
В воскресенье, 31 мая, планируется наша очередная встреча, в 18:00. Мы продолжим тему прикосновений, и теперь будем учиться вкладывать в прикосновения различные чувства и ощущения, а так же улавливать, что в них вложено, и как наше тело реагирует на разное "содержание" касаний. Просьба написать, кто будет.
Страница 5 из 6