Константин Грингут. Психолог, целитель, исследователь, поэт.

Четверг, 10 мая 2018 23:00

Психология, вкупе с альтернативной медициной, отличаются от науки одним очень характерным моментом. Каждый, кто что-то понял в этой области, стремится не внести свой вклад в общую картину, как в науке, а побыстрее создать свою собственную "Всеобъемлющую Теорию Всего".

Задумавшись о причинах такого явления, я вижу две главные из них. Во-первых, так проще. Не надо много знать, изучать, не надо думать о том, как увязать принципиально разный опыт, и что делать с "неувязочками". Просто создаем непротиворечивую внутри себя картину мира, и в ней комфортно развиваемся. Или думаем, что развиваемся.

А во-вторых, такие теории - законченный продукт, который можно продать. Можно работать в своей системе, можно учить ей других, выдавать сертификаты. Отдельный закон физики не продашь, физика работает только как целое. А тут - можно, потому что целостной науки о человеке всё равно нет, а то, что претендует ее заменить, оказывается очень востребовано.

Опубликовано в Блог
Среда, 09 мая 2018 22:56

Долго думал, высовываться или пройти мимо, меня вообще последнее время больше второй вариант привлекает, особенно в том, что касается психотерапии. И всё же, я достаточно много изучал работу с травмой, несколько лет это было моей центральной темой, так что скажу, хоть и рискую вызвать на себя гнев с обеих сторон.

Про весь этот бардак с виктимблеймингом и ответственностью. У всех, абсолютно всех, кого я читал на эту тему в последнее время, не знаю уж, что в головах, а в текстах - каша "дружба". Поэтому попробую разложить по полочкам.

1. Когда жертва насилия, или вообще любой психической травмы приходит к терапевту - ей нельзя, категорически нельзя, говорить про ответственность и про "что можно было бы сделать". Жертве на этом этапе просто нечем взять эту ответственность, у нее нет на это ресурса. А ответственность, которую нет возможности взять, неизбежно превращается в вину. Что усугубляет травму и делает невозможным исцеление. Что необходимо на данном этапе - безусловная поддержка, "С тобой все в порядке, ты делаешь лучшее из возможного, а то, что с тобой произошло - действительно ужасно". Так восстанавливается чувство реальности и доверие к себе.

2. На определенном этапе терапии восприятие травмы становится переносимым, доверие к себе восстановлено, и тогда приходит время заново выстраивать контакт с миром. И здесь взятие ответственности неизбежно. Обращаю внимание: ответственность - это не про вину, не про "надо было...", и уж точно не про "сама виновата". Ответственность - это "Что я буду делать дальше, чтобы моя жизнь была по возможности безопасной и счастливой?" Только вернув себе относительный контроль над своей жизнью, переведя травмирующие ситуации в разряд "Ужасно, но я теперь знаю, что с этим делать", можно избавиться от страха, и устранить возможность ретравматизации. До этого травму вряд ли можно считать исцеленной.

3. А теперь про статьи и посты в интернете. Тупо, очень тупо, требовать от них терапевтичности. Они не только не должны, но и не могут быть терапевтичными. Хотя бы потому, что люди, читающие их, находятся на разных стадиях исцеления своих травм (если вообще встали на этот путь), и каждому из них в этот момент нужно что-то свое. Что с этим делать? Не знаю. То, что написано даже хорошим психологом для других психологов, может кого-то ранить, просто потому, что это - не для него. Поэтому могу сказать одно: если вы травмированы - найдите терапевта, которому доверяете, умеющего работать с травмой, работайте с ним, и говорите об этом с ним. А всё, что пишут и говорят "в интернетах" - не для вас, и не имеет к вам никакого отношения. Это элементарная техника безопасности.

Опубликовано в Блог
Воскресенье, 27 августа 2017 20:58

Хочется ввести новый термин.

Серый психолог - человек, имеющий психологическое образование и использующий психологические методы, но называющий себя коучем, эзотериком, целителем, колдуном или кем угодно еще. Потому что задолбали эти психологи.

Опубликовано в Блог
Воскресенье, 19 февраля 2017 13:47

Давно хочу написать о том, что вижу психологию в массовом исполнении как карго-культ. Что такое роджерианская терапия? Это кивать головой и повторять последние слова за клиентом. Что такое гештальт? Это пустые стулья и вопрос "как?" (ни в коем случае не "почему?"!). Ну и так далее. Я, конечно, утрирую, там намного больше действий и навыков, но суть одна: метод сводится к тому, что терапевт делает. Вообще, метод - это про делание. Даже чисто лингвистически.

Практика показывает, что все эти методы подобны соломенным самолетам: очень похоже, но не взлетит. Потому что исцеляет не то, что ты делаешь, а то, кто ты есть. Если ты правда можешь все принять (в том числе и в себе!) - ты можешь просто молчать, и человек рядом с тобой исцелится. Если ты весь - внимание, то тебе не нужны ни стулья, ни знания о "правильных" вопросах.

И это не дается никаким обучением. Это не дается даже сотнями и тысячами часов личной терапии. Особенно, если терапевт тоже действует методами. Это личное и духовное развитие. Не в профессии, а во всей жизни. Если ты дорос до того, чтобы исцелять - ты будешь исцелять везде, с каждым, кто решится войти с тобой в контакт, хочешь ты того, или нет (расскажите мне про "не лечить без запроса", ага).

Самое вредное профессиональное убеждение психологов, умудрившееся даже стать частью профессиональной этики, это, на мой взгляд, идея отделения профессии от жизни. Вот здесь я психолог, а здесь я просто человек, ничего не знаю. Хрен вам. Если ты нуждаешься в том, чтобы отделять психологию от жизни - ты не понимаешь ничего ни в жизни, ни в психологии. Ты предлагаешь другим то, чем не пользуешься сам. Ты продаешь соломенные самолеты.

Да, клиент может научиться чему-то и об карго-психолога. Как учится об любого, с кем сталкивается в жизни. Само то, что он рассказал свою проблему кому-то новому - уже несет целительный эффект. Но взлететь можно лишь с тем, кто сам летает. И тут себя не обманешь.

Безусловное принятие

Опубликовано в Блог
Понедельник, 13 февраля 2017 15:16

Много последнее время попадается текстов, содержания примерно такого: "На меня тут наезжают, что я агрессивно/ неправильно себя веду, говорят - ты ж духовный/ продвинутый/ психолог, должен быть таким-то и таким-то. А я говорю, что нифига вы не понимаете в духовности, на самом деле духовность это то-то и то-то (принятие своих чувств, например)."

И вот обсуждаем мы это с Ирой, и тут она говорит:

- А меня вот никто никогда не попрекал, что я веду себя не как духовная.

- Так это потому что ты ни разу не похожа на духовную!

И меня осенило. Я понял, как это происходит. Сначала человек, осознанно или нет, транслирует миру, какой он духовный и продвинутый. Потом люди ему это возвращают в виде требований соответствовать его же образу. А потом он это возвращенное не принимает, и защищается такими вот отповедями, доказывая, что он все-таки правда духовный, только в другом понимании духовности.

И это касается чего угодно. Претендуешь ли ты на то, чтобы быть мачо, настоящей женщиной, успешным человеком, хорошим психологом, матерью, ребенком, другом и тд - ты всегда будешь натыкаться на то, что твои амбиции будут возвращаться к тебе требованиями и претензиями: "Назвался груздем - полезай в кузов".

И только если ты не претендуешь на то, чтобы быть кем-то, кроме самого себя - тогда тебя не за что зацепить. Тебе не от чего защищаться. И можно расслабиться и жить свою жизнь.

Опубликовано в Блог
Среда, 08 февраля 2017 16:46

В среде людей, хоть сколько-то знакомых с психологией, сейчас очень много разговоров о границах. Так, будто это что-то очень важное и самоценное в жизни. Меня это начинает помаленьку раздражать.

Конечно, если твой сад систематически вытаптывают - тебе нужен забор. Достаточный, чтобы вытаптывать перестали. Поставил его, убедился, что все ок, и забыл. Но если думать все время о заборе, беспокоиться, как бы кто не залез, мучится вопросом, не является ли нарушением то, что кто-то дотянулся и сорвал пару ягод с ветки, и не нужно ли срочно ставить вместо забора бетонную стену с колючей проволокой, да и ветки торчащие обрезать - то ведь сад может прийти в запустение и без участия извне. Просто в какой-то момент окажется, что ты давно охраняешь унылый пустырь. И охраняешь его уже не от вытаптывания, а потому что стыдно показать кому-то.

Здоровые границы почти не заметны. Они проявляются тогда, когда это нужно, и так же легко убираются или сдвигаются. Нет никакой трагедии в том, что кто-то ненароком зашел на твою территорию (или ты на чью-то), если только это не происходит регулярно и/или особенно неприятным способом. Более того, движение к близости и глубине контакта - это всегда нарушение границ. И если новые границы принимаются обеими сторонами - происходит сближение. Даже если оно началось с конфликта. И если не будет таких вот нарушений - грош цена всему, что мы пытаемся защитить. Кому нужен сад, в который нельзя пригласить гостей?

Опубликовано в Блог
Суббота, 05 ноября 2016 13:56

Вынес из комментов в фб, потому что считаю важным. Из обсуждения о причинах негативного отношения к психологии.

Мне думается, что основная засада современной психологии в том, что ее приравнивают к науке и технологии, тогда как тысячелетиями она была искусством. Разница в том, что в науке и технологии, то, что сделал один, может повторить любой другой, если только знать как. А в искусстве, можно, конечно, любого научить играть на скрипке как-нибудь, но вот Моцартом любой не станет, хоть всю жизнь учись. Ну и это в общем нормально, есть Моцарты, есть Сальери, есть просто лабухи, играющие на свадьбах и похоронах, всем понятно, что большинство музыкантов играют так себе, а гениев - единицы. И если понимать, что психология - такое же искусство, то многое встает на свои места.

Опубликовано в Блог
Понедельник, 31 октября 2016 13:40

Идеальность - страшная болезнь. Особенно для психолога.

Отловил в себе вчера что-то вроде: "Люди могут быть любыми, я постараюсь увидеть в них настоящее за любыми масками. Но я-то, я-то должен быть... (далее длинный список требований)".

Черта с два! Ты никогда не сможешь принять ни одного человека в его несовершенном своеобразии, пока не примешь собственное несовершенство. Никогда. Никак. No way.

Ты можешь научиться очень хорошо изображать принятие, и тогда люди будут делать вид, что верят и открываются. И вместе вы будете делать вид, что у вас идет терапия, или еще какой-то процесс. Но в действительности там будет только борьба. Борьба каждого с самим собой. Привычная, и потому незаметная, беспощадная и бессмысленная.

Опубликовано в Блог
Понедельник, 08 августа 2016 16:43

Когда сын жил у бабушки с дедушкой, его отправляли к психологу по поводу депрессии. Спрашиваю его, чем они там занимались?

- Ну рисовал там каждый раз несуществующее животное, я червяка рисовал, потому что проще. Еще меня пытались в транс вводить, типа, расслабься, представь море... А я специально напрягался, потому что не доверял ей совсем. А потом просто отказался туда ходить.

Вот так. Все же ведь правильно делает, все как учили. Только контакта нет, и, похоже, нет даже попыток его установить. Зачем? Есть же набор инструментальных действий, которые должны помогать. А человеческое общение - это лишнее, там ведь чувствовать надо. И выдерживать непростые чувства. Насколько я знаю, большинство психологов так и используют свои знания для того, чтобы закрываться от контакта, защищаться от чужих и своих чувств. А потом сетуют, что люди психологов боятся и не хотят к ним идти.

Мне в свое время повезло. Меня в 13 лет направили к Нине Михайловне Гнедовой. Всего одна встреча, на которой она просто немного поговорила о том, что интересно мне, и я уже готов был сделать для нее все, и не хотел уходить. Потому что никто другой не говорил со мной так. На всю жизнь запомнил это открытие: оказывается со мной можно как с человеком! Через много лет я учился у нее возрастной психологии и гештальту.

Настоящая психология очень проста. Она почти никогда не нуждается в сложных техниках, навороченных протоколах и бурной деятельности. Ее основа - простое открытое любящее внимание и искренний интерес. Но именно этому не учат в ВУЗах, да и не всякий на это способен. Вот и видим мы армии психологов, тупо воспроизводящих правильные действия, с отрицательным результатом.

Опубликовано в Блог
Вторник, 28 июня 2016 18:27

Если рассматривать самоосуждение не с точки зрения расщепленной личности, а как реакцию целостного сознания, то это претензия к Творцу / Мирозданию / родителям, за то, что создали меня таким. И отсюда очень распространенная программа "Назло маме отморожу уши", когда из самоосуждения даже за вред, причиненный самому себе, причиняем себе еще больший вред.

Опубликовано в Блог
Страница 1 из 3