Константин Грингут. Психолог, целитель, исследователь, поэт.

Понедельник, 30 апреля 2018 16:42

Сторонники жестких методов, будь то в психологии, в духовных практиках, или в работе с телом, очень убедительны. На их стороне сила, в самом буквальном смысле. Сама их позиция предполагает, что они прошли огонь и воду, смогли преодолеть страхи и ограничения, достичь безжалостности и спокойной уверенности в своих силах и своей правоте.

Что могут им противопоставить сторонники бережности и мягкости? Все эти разговоры о безопасности, возможных ретравматизациях, необходимости в жесткой регламентации всего и вся - в конечном счете апеллируют к человеческим страхам, и только.

Понимаете, в чем фишка? Убедительность зависит не столько от аргументации, сколько от того, в какую точку она направлена, к кому обращена. И если один апеллирует к силе, свободе и могуществу, а другой - к "Как бы чего не вышло", то очевидно, на чьей стороне окажется больше энергии.

И вот поэтому я чувствую особую ценность позиции моей, и таких, как я.

Многие годы я был адептом всего самого экстремального. Я выискивал для себя самые жесткие тренинги и практики. Совался в мало кому известные секты. Ложился под самый болезненный массаж (и сам его делал). "Пробивал" свои энергетические блоки в цигунских стойках до обморока. Бежал за спортсменами на одной силе воли, так, что, когда меня сбила машина - тут же вскочил и побежал дальше, не оглядываясь. Ходил непрерывно до остановки сердца. Совмещал такую ходьбу с голоданием. Уходил в походы один, без карты, еды, воды и каких-либо вещей. Нырял в водопады, едва умея плавать. Лез в самые глубокие травмы без всякой поддержки. Уничтожал и создавал заново свою идентичность. Делал социальные эксперименты (это было самым тяжелым из всего для моей аутичной психики).

И вот, имея весь этот прекрасный опыт, я пришел к бережности и мягкости. Почему? Да просто потому, что она - эффективнее. Не безопаснее, нет. Когда лезешь в такие тонкие материи, как человеческая жизнь - понятия не имеешь, где наткнешься на опасность. Более того, от жесткого вмешательства проще защититься, ведь оно очевидно. А в тонком небольшая, незаметная со стороны ложь, может привести к несоизмеримым последствиям.

Но по этой же причине все жесткие методы эффектны, но не эффективны. Можно быстро разрушить защиты, "освободить" от ограничений. Но если на это не было санкций изнутри человека - его естественная природа возьмет свое. Выстроенное на развалинах новое будет принципиально тем же, что было, только лучше защищенным. И тогда для очередной дозы "свободы" потребуется еще более экстремальное воздействие.

Если "помогать" бабочке, вскрывая снаружи кокон - она выберется, но не взлетит. То же происходит и с человеком под любым сильным воздействием извне. Переживания могут быть сильные, даже эйфорические, но это не рост. Рост возможен только изнутри. Только с такой скоростью, с которой это естественно происходит. Все, что необходимо - убрать помехи этому естественному процессу, создать для него оптимальные условия.

Естественный путь. Вот чему я сейчас предан, что изучаю, и что несу. Тут тоже может быть и страшно, и больно. Но на естественном пути ты всегда готов к тому, с чем встречаешься. А иначе - просто ждешь.

Опубликовано в Блог
Суббота, 24 февраля 2018 22:43

У меня есть одна заморочка. Я до сих пор стесняюсь брать деньги за свою работу, особенно индивидуальную. И знаете, почему? Потому что я там ничего не делаю.

Серьезно. Спросите моих клиентов, они подтвердят. Если мы разговариваем - я просто слушаю, иногда интересуюсь чем-то, иногда что-то говорю, так же, как было бы дома за чаем. А иногда мы просто молчим оба.

Если это работа с телом - то я просто помещаю куда-то руки, и опять же ничего не делаю. Вообще ничего. За редкими исключениями, когда я вроде бы делаю совсем небольшие движения, но на самом деле они - лишь отклик на то, что происходит в теле.

И как, скажите пожалуйста, брать за это деньги?

Да, было бы гораздо проще, если бы я что-то делал. Особенно, если бы делал что-то сложное, необычное, чему надо долго учиться.

Но загвоздка как раз в этом: чем дольше я учился, практиковал, пробовал, исследовал, тем больше понимал одно: результат моей работы обратно пропорционален затраченным усилиям.

Я поясню, как я вижу это сейчас. Что такое действие? И что им не является?

Действие подразумевает разделение на субъект и объект. Я делаю что-то с тобой, ты меняешься под моим воздействием.

Но если мы в контакте - мы образуем единую систему, общее поле, и в этом поле что-то происходит, что-то рождается каждое мгновение.

Действие подразумевает цель. Меня не устраивает то, что есть, я хочу, чтобы было иначе, поэтому я действую.

Но если я в состоянии покоя и равновесия - мне не нужно ничего менять. Я люблю то, что есть.

Действие исходит из моих представлений: как хорошо и как плохо, как правильно и как неправильно, как должно быть, и как не должно. Действуя в отношении другого, я навязываю ему свои представления. Каким бы тонким не было это насилие - оно остается насилием.

Принимая другого, я принимаю его собственные интенции, импульсы, чувства, желания. Я принимаю его путь и его судьбу. И отказываюсь от любого насилия.

Что же является более целительным: мои целенаправленные действия в отношении другого (а я-то знаю, что делать, у меня техник море, я двадцать с лишним лет только и делал, что изучал разное!), или мое ненаправленное, ненасильственное внимание, вмещающее, включающее в себя все, что есть, все разрешающее, на все согласное? Опыт показывает: второе.

А что труднее? Опять второе. Казалось бы, почему? Ну, кто пробовал - знает. Кто еще нет - попробуйте. Присутствовать с болью, страхом, отчаяньем, ненавистью, невозможностью, предательством, крахом, пустотой, бессмысленностью, одиночеством, смертью... Присутствовать, не убегая, не пытаясь ничего изменить, отменить, обесценить. Вмещать в себя, внутрь, в тело, в сердце, в кишки... И жить. И любить.

Защита, говорите? Профессиональная позиция? Отделяться, отстраняться, границы, коконы, "мне мое, тебе - твое"? Неа. Это пока делаешь. А тут - нет моего, нет твоего. Есть то, что есть. Точка.

А еще здесь очень четкий предел возможностей. Он определяется тем, кто ты есть на данный момент. Что можешь вместить. С чем можешь быть, не сломавшись. И если происходящее за твоими пределами - то ты можешь либо расшириться, растянуться, дать этому себя изменить... Либо - ничего. Хитрости бесполезны. Не получится сделать что-то эдакое и оказаться "на коне". Все честно.

Каждый раз идти навстречу тому, что может перевернуть твою жизнь, вывернуть тебя наизнанку. Идти на встречу, зная, что если она случится - никто из вас не останется прежним.

Это не работа. Это моя жизнь. Могу ли я брать деньги за то, чем живу? А может то, чем живешь, только и стоит по-настоящему дорого?

Опубликовано в Блог
Четверг, 15 февраля 2018 22:17

Прочитал сейчас в одном комменте, как разные психологи пытались работать с женщиной в абьюзных отношениях. И партнерским отношениям учили, и искали в ней скрытый нарциссизм, и чего только ни делали. А она в это время влипала все сильнее.

А как можно помочь в таком случае? Ответ у меня один, но он многим не понравится.

Структура абьюзных отношений - это зависимость. Когда с этим плохо, но без - кажется еще хуже.

Так вот. Никого же не удивляет, что при любой терапии наркотической зависимости первое условие - отказ от употребления до начала терапии? Что никто не пытается вправлять мозги алкоголику в запое? Сначала делают все, чтобы протрезвел. А потом уже все остальное.

Но почему-то в том, что касается отношений, такой подход часто вызывает ужас. Между тем, опыт подтверждает: ничего не возможно сделать с зависимостью, пока человек остается в зависимых / абьюзных отношениях. Можно обезболить немного, поддержать. Или помочь выйти из этого. Все остальное возможно только потом.

"Но он/она же потом опять в такие же отношения попадет, если не изменится!" - обычное возражение. Возможно. И с этим конечно стоит поработать, чтобы человек больше в такое не попадал. Но только после того, как он вышел из того ада, в котором находится! Кстати, вполне возможно, что опыта выхода оттуда ему как раз хватит, чтобы больше туда не попадать.

Опубликовано в Блог
Вторник, 06 февраля 2018 22:08

Я думаю о том, что сегодня вторник. А по вторникам у нас группа правды. Была.

Нет, это все еще мой любимый формат групповой работы. И он все так же эффективен и красив. Группа правды помогла многим разобраться в себе, своей жизни, своих чувствах и желаниях, потребностях, ресурсах. Многие ситуации стали проще и понятнее, много мути превратилось в ясность.

Но есть нюансы. Во-первых, это тяжело - ехать каждый раз в заранее оплаченное помещение, не зная, придет кто-то в этот раз, или нет. А во-вторых, группа правды задумывалась не только для решения текущих проблем.

Конечно, она прекрасно с этим справляется. Не было такого случая, чтобы человек пришел на нее с запросом, и не продвинулся в нем. Даже если работали с другими запросами :)

Но по изначальной идее это всего лишь приятный и полезный побочный эффект. А цель группы больше, шире и глубже. Она в том, чтобы создать пространство правды, в котором каждый участник учится жить и проявляться открыто, честно, в контакте со своей правдой, и правдой другого.

Трудно себе представить, какие мощные глобальные изменения происходят с тем, кто сводит к минимуму ложь в своей жизни. Сложные ситуации оказываются легко решаемыми. Отношения и общение перестают быть тяжелым трудом, и становятся наслаждением и сотворчеством. Уровень энергии возрастает на порядки. Появляется ясный вектор развития. Уходят болезни.

И вот в этом всем может сильно помочь группа правды, если отнестись к ней достаточно серьезно. И мне очень хочется, чтобы так было.

Поэтому старой группы правды больше не будет. А будет новая. По новым правилам. Вот они:
- Группа полузакрытая. К ней можно присоединиться, и можно выйти, но пока человек участвует в группе, он обязуется посещать каждую встречу и оплачивать пропуски.
- Численность группы ограничена: от 4 до 8 участников. Именно при такой численности ее работа наиболее эффективна.
- Мы начинаем группу, как только наберётся 4 человека, набор после этого продолжается. Когда набрано 8 человек - дальше можно записываться в лист ожидания. Когда кто-то покидает группу - его место занимает первый из списка.
- Помимо еженедельных живых встреч, будет закрытая поддерживающая группа на Фейсбуке, или где-то еще. В ней будет даваться теория, задания для самостоятельной работы. Так же в ней будут отчеты участников и их обсуждение. То есть, по сути, работа группы будет непрерывной, а на очные встречи будут выноситься самые интересные или сложные процессы.
- Мы рассчитываем вести эту группу полгода. Предположительно с марта по август. После будет что-то другое. А этого уже не будет.

Кто хочет попасть в этот проект - записывайтесь. Кому не понятно - спрашивайте. Всем добра и правды!

Опубликовано в Группа правды
Четверг, 25 января 2018 21:52

Если цветок тщательно поливать, но не давать света - то дополнительный полив не даст ему ничего, а вот даже лучик света сразу оживит. Если света и полива достаточно, но в почве не хватает минералов - поможет удобрение. Всегда быстро помогает то, чего не хватает, и бесполезно давать то, что уже есть.

К чему это я? А вот к чему.

Если ко мне приходит человек, и жалуется на недостаток силы воли: и так ее развивал, и эдак, а все равно не хватает - буду ли я ему помогать в том, чтобы развить силу воли? Нет, это как поливать цветок, который и так уже залили. Я буду искать то, чего ему в самом деле не хватает.

Тому, кто жалуется на лень и хочет больше успевать - нужно на самом деле научиться расслабляться.

Тому, кто хочет стать добрее - нужно научиться говорить "Нет".

Тому, кто хочет избавиться от эгоизма - нужно научиться заботиться о себе.

Тому, кто все время старается построить отношения - научиться быть одному.

А тому, кто хочет радоваться одиночеству - учиться общаться.

Тому, кто увяз в обычных человеческих проблемах, я часто предложу посмотреть в сторону духовности и трансперсонального.

Но тому, кто говорит о высоком, годами практикует и то, и се - я скорее предложу посмотреть под ноги. Он уже сделал в духовном все, что мог, теперь ему нужны другие ресурсы.

Опубликовано в Блог
Суббота, 13 января 2018 21:39

В ближайший вторник, 16 января, мы вновь собираем нашу группу правды.

Что это вообще такое - группа правды? Это не терапевтическая группа, хотя и очень похоже. Настолько похоже, что разницы можно не увидеть. Круг, шеринги, работа с запросами, правила безопасности... Все как обычно.

Почему же я не считаю ее терапевтической группой? Потому что, из каких бы гуманистических моделей мы ни исходили - терапия все равно подразумевает исправление некоторых отклонений, решение проблем, приведение к условной норме. Даже если это индивидуальная норма, удовлетворяющая клиента, его личная, развивающая цель - само слово "терапия" подразумевает, что с человеком что-то не так, и с этим нужно что-то делать.

На группе правды у нас другие цели. Да, мы работаем с запросами, и эти запросы вполне могут быть проблемами для участников. Мы даже работаем с травмами. Мы можем это, так как владеем соответствующими терапевтическими методиками, и делаем это весьма успешно, когда есть необходимость. Но не это является целью группы.

А что же является ее целью? Мы исходим из картины мира, в которой с каждым человеком все в порядке. Он живет свою жизнь, которая оптимальна для него сейчас. У него есть все ресурсы, чтобы отвечать за свою жизнь, быть хозяином, мастером своей жизни. Но мастерство жизни - это действительно мастерство. И как в любом искусстве - в нем можно совершенствоваться бесконечно. В этом мы и видим свою цель.

Группа правды - это не отдельное, изолированное "безопасное" пространство, в котором мы готовимся к жизни. Это - часть самой жизни, выделенная для самопознания, для практики искренности, честности, открытого общения. Не важно, выносим ли мы на группу свои запросы, или участвуем в обсуждении запросов других участников - сам факт активного присутствия в этом пространстве меняет нас, помогает все в большей степени соединяться с собой, своими чувствами и желаниями, своими ценностями, своей миссией. Своей правдой.

Расчищать и освобождать тот источник, что заложен в каждом из нас, и в каждом - уникален и неповторим. И через это становиться все в большей степени мастером и творцом.

Опубликовано в Группа правды
Среда, 06 декабря 2017 17:07

Когда я писал сегодня днем, что не представляю, какой будет сегодня группа правды, я и не представлял, насколько я этого себе не представляю!

Для начала - нас было всего трое, но это ни в коей мере не сделало встречу менее интересной. Далее - мы беседовали при свете свечи, что было необычно и сильно изменило атмосферу. Я вышел в группу со своим запросом, и надо сказать, это совсем другие ощущения и переживания. А запросы наши все оказались близки, по сути на одну тему (это как раз обычное дело, но чтоб настолько...)

Обновленный я ехал домой, и чуть не сорвал голос, подпевая Sia. Все-таки очень высокие ноты, но иначе меня бы всего порвало. А теперь свернусь как этот котик и буду спать. Здорово, что мы есть, и есть наша группа! Группа Правды.

Опубликовано в Группа правды
Вторник, 05 декабря 2017 17:03

Сегодня опять будет группа правды. Я уже давно сбился со счету, сколько их было. И опять я совершенно не знаю, как это будет на этот раз. В прошлый вторник, например, у нас получилась спонтанная расстановка. И еще пара коротких, почти без особого содержания, но очень глубоких работ. Таких, от которых оживают лица, глаза, тела, и жизнь кажется удивительной и наполненной. Хотя вроде ничего особенного и не произошло, обычные слова, простые действия.

Я вообще все больше убеждаюсь, что человеку обычно не нужны сложные техники, всякие там тайные знания, или чудесные методы. Человеку нужен человек. Внимание нужно. Искренность. Сердечность. И в общем-то все. Остальное - игрушки, более или менее интересные, завлекающие, развлекающие.

Жду вас, кто уже был, и кто еще не был. Сделаем чудо вместе.

Опубликовано в Группа правды
Четверг, 12 октября 2017 14:25

Вот вы бы сильно удивились, когда девушка, пришедшая с запросом помочь в растяжке ("я вся вроде гибкая, а "по-турецки" сесть не могу"), на второй сессии чисто телесной работы (вообще без слов), отчетливо вспоминает образ насилия, причем, явно не относящийся к ее жизни, и вообще к нашей эпохе?

Я - не очень. Потому что такие истории вижу сплошь и рядом.

Тело - это не просто механизм. Оно - сосуд памяти. И приходится признать, что там не только память индивидуального существования этого тела, но и что-то, передающееся неизвестным образом из более далекого прошлого.

"Неправильная осанка", небольшие ограничения движения, асимметрия тела, непонятные и не особо тревожащие боли - все это не просто мелкие неприятности, с которыми проще смириться, чем что-то делать. Это отпечатки хранящегося в теле опыта: травм, боли, страха, гнева.

Наш выбор, таскать это все с собой и передать будущим поколениям, или развязать эти узлы, освободиться и вдохнуть полной грудью.

Если вы готовы начать, или продолжить путь исцеления, и попробовать для этого мою работу - у меня есть еще время по средам с 20 и четвергам с 11 до 15. Пишите.

Понедельник, 09 октября 2017 14:21

Одна из самых ценных и приятных вещей в работе психолога - быть свидетелем происходящей трансформации. Видеть, как мутное становится ясным, как расширяется картина мира, как зреют решения, как оживают чувства. Это захватывающе, это прекрасно, это вдохновляюще. А кроме того, будучи свидетелем, ты и сам на этом растешь.

Так вот, не обязательно быть психологом и вести терапию, чтобы это испытать. Можно прийти на группу правды, и поучаствовать в чьем-то трансформационном процессе. Или вынести свою тему и самому ее проработать при поддержке других. В любом случае, ты выйдешь оттуда немного другим. Честнее, проще, свободнее.

Завтра очередная встреча. Жду.

Опубликовано в Группа правды
Страница 1 из 4

Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 219

Warning: mysqli_close(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 226

Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 219

Warning: mysqli_close(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 226

Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 219

Warning: mysqli_close(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 226

Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 219

Warning: mysqli_close(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 226

Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 219

Warning: mysqli_close(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 226

Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 219

Warning: mysqli_close(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 226

Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 219

Warning: mysqli_close(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 226

Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 219

Warning: mysqli_close(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 226