Константин Грингут. Психолог, целитель, исследователь, поэт.

Понедельник, 02 октября 2017 23:40

В некоторых ситуациях спасти может только отчаяние. Когда не видно выхода, когда любое решение означает невыносимые потери, когда ничто не дает хоть сколько-нибудь удовлетворяющей перспективы.

Отчаяние - это когда из всех выборов остается только один: между неминуемой смертью и призрачным шансом на жизнь. Когда ждать больше нечего, и оставаться там, где есть - невозможно. Когда прекращается любая торговля, и остается лишь один ценник: все на все. Тогда приходят силы на тот единственный отчаянный рывок, в котором нет разницы между внутренним и внешним, потому что на него собрано вместе все. Потому что терять - нечего.

А пока этого не происходит - любые инсайты, осознания, изменения оказываются лишь временным обезболивающим. И с этим ничего нельзя сделать. Потому что отчаяние не вызывается по желанию. Если оно не приходит - значит у тебя еще есть силы жить как живешь. И дай то Бог.

Опубликовано в Блог
Вторник, 23 июня 2015 01:58

Самосовершенствование - страшная вещь. В самом этом понятии неизбежно заложено убеждение, что "я недостаточно хорош". Под которым с такой же непреложной неизбежностью прячется "я не достоин любви".

Если вы видите перед собой человека, упорно совершенствующего себя - можете быть уверены, что видите человека несчастного и глубоко одинокого, какой бы прекрасной ни выглядела внешне его жизнь, и как бы он сам ни старался доказать обратное.

Значит ли это, что счастливый человек не занимается йогой, спортом, танцами, не ходит на тренинги, или к терапевту, не медитирует и не исследует себя? Нет, не значит. Просто он все это делает, потому что ему интересно. Для него это - удовольствие, а не самосовершенствование.

Опубликовано в Блог
Воскресенье, 08 февраля 2015 23:28

Когда-то давным давно я открыл для себя парадоксальную технику работы с невыносимыми ситуациями и состояниями. Она заключается в том, чтобы представить себе очень реально: то, как есть сейчас - никогда не изменится. Это навсегда. Фатально неизбежно. И даже смерть ничего не изменит.

Сразу скажу, техника эта не работала ни у кого, кроме меня. У всех, кому я её предлагал, немедленно начиналась паника. Дело в том, что никто из них не мог по-честному представить себе неизбежность, они цеплялись за надежду, как за соломинку, и ни за что не соглашались от нее отказться.
Но в том-то и парадокс, что когда ты осознаешь неизбежность - паника больше невозможна. В неизбежности нет места для страха, гнева и даже для жалости к себе. Все уже случилось. Мир - вот такой. И тогда ты начинаешь учиться жить в таком мире, какой он сейчас есть. Жить в нем, и быть, насколько возможно, счастливым. Потому что другого все равно не будет.

И когда ты уже правда ничего не ждешь, и наслаждаешься тем, что есть, иногда мир открывает для тебя новую дверь. А иногда нет. Но это уже не важно, потому что ты живешь.

Опубликовано в Блог
Среда, 03 апреля 2013 23:09

Когда речь идет о различных психологических практиках, например, о выборе эмоций, то очень часто приходится слышать одно возражение: "Это что, мне придется всегда контролировать эмоции, каждый раз устранять мешающие, а они будут снова и снова появляться? И это никогда не кончится? Нет, такая практика не для меня". Действительно, что же это за практика такая, если она не устраняет проблему раз и навсегда? Мы ведь как привыкли: заболел - пришел к врачу - получил лекарство - выздоровел - забыл об этом. Примерно такое же отношение у нас ко всему, даже к духовным практикам: сколько-то лет напрягаешься, медитируешь там, или еще что-то делаешь, трудно конечно, но в конце тебя ждет просветление, после которого ничего больше делать не надо и можно наконец расслабиться. Так ведь это представляется?
А теперь будем последовательны, и распространим этот подход на все. Как бы один раз поработать, и заработать столько денег, чтобы никогда больше не работать? Знакомо, да? Идем дальше. Как бы пройти такой курс фитнеса, чтобы потом всю жизнь лежать на диване, оставаясь стройным, сильным и бодрым? Как бы так почистить зубы, чтобы они всегда были чистыми, и больше их чистить не пришлось? Как бы один раз поесть так, чтобы никогда больше в еде не нуждаться? Что-то уже абсурд получается. А с просветлением - не абсурд?
Чистка эмоций, чистка мыслей, чистка личности, восприятий - это процесс, в принципе мало отличающийся от чистки зубов или мытья головы. Если ты думаешь, что можешь один раз так помыться, чтобы грязь больше не приставала - пробуй, экспериментируй, может получится. Ну а пока еще не получилось - может быть все-таки стоит поддерживать себя в чистоте, и не только снаружи?

Опубликовано в Блог
Четверг, 30 июня 2011 14:43

У нас в офисе при входе в здание и на этаж нужно проходить через "стаканы" - стеклянные круглые шлюзы, которые закрываются за тобой и открываются с другой стороны. Я высокий, и вставая в стакан, пригибался, чтобы сенсор на потолке нормально меня видел. При этом всегда чувствовал себя рабом или зеком, которого как барана волокут на убой. Попробовал не пригибать голову, вставать прямо, и так же прямо проходить. Это неприятное чувство исчезло, наоборот, появилась ассоциация себя с героем боевика на секретном объекте))

Сегодня, выходя на обед, захотел пойти той же дорогой, что и вчера, потому что это напоминало о вчерашних озаренных восприятиях. И действительно, там, где вчера я испытывал тихую радость - без усилий появилась тихая радость, а где была насыщенность - появилась насыщенность.

Вот так я все ищу что-нибудь глобальное, чтобы изменить свою жизнь, а жизнь состоит из мелочей, и меняется легким касанием.

Опубликовано в Блог
Понедельник, 27 июня 2011 14:39

2005 - начал прилагать осознанные усилия, впервые, после того, как прекратил занятия медитацией, стал искать свои радостные желания, пытаться устранять нэ.

2006 - стал различать мелкие всплески агрессии (после двух штурмов)

2007 - различил и существенно снизил фон жалости к себе (тоже был штурм), практически очистил внутренний диалог от мыслей, поддерживающих жкс. Теперь они бывают редко, были постоянно.

2008-2009 - реализовал многие сексуальные желания и фантазии, снизил спазматическое желание секса, научился отличать его от радостного желания.

2010 - устранил проявления сарказма, язвительности, бывшие до этого постоянными. Сейчас возникают очень редко. Появилось отторжение к таким проявлениям в других, перестал получать впечатления от перепалок на форумах.

2011 - почти исчерпал желание оргазмов, сейчас кончаю в среднем раз в месяц, но и это совсем не обязательно, желание кончить появляется редко, и слабое.

А все-таки она вертится!)) То есть изменения все-таки происходят, даже когда кажется, что ничего не происходит, и никогда не произойдет.

Опубликовано в Блог
Пятница, 05 февраля 2010 12:57

Цели целями, а никакими практиками я большую часть времени не занимаюсь. И причина этого проста. Большую часть времени я не хочу никаких выходов за пределы, никаких изменений. У меня есть только одно постоянное желание: продолжать жить так, как я живу, ничего значительно не меняя, если не вечно, то очень долго. И страх, от понимания, что это невозможно, что через 10 лет я буду дряхлым стариком, которому уже совсем ничего не будет нужно. Так что остается одно из двух: либо меня прижмет так, что просто придется что-то делать (и не факт, что на тот момент получится что-то сделать), либо потихоньку "играть в бирюльки", меняя свою жизнь, пусть медленно, но необратимо. Пока в легком замешательстве.

Опубликовано в Блог
Среда, 25 февраля 2009 02:20

Очень часто слышу (читаю) это словосочетание. "У него нет желания измениться" - звучит практически как приговор.
У меня нет желания измениться, и, по всей видимости, никогда не будет. Я просто не представляю, как может существовать такое странное, абстрактное желание.
У меня может быть желание перестать раздражаться на дисконнекты, или вставать по утрам с предвкушением и чувством тайны, греться на солнышке под шум океана, или выучить японский язык, овладеть искусством переговоров, или искусством осознанных сновидений... Но что такое желание измениться? Просто измениться, все равно как?
Желание не меняться, сохранять status quo - это вполне конкретное желание, я его знаю. Может быть, под "желанием меняться" подразумевают, на самом деле, отсутствие этого механического желания неизменности?

Опубликовано в Блог

Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 219

Warning: mysqli_close(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 226

Warning: mysqli::stat(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 219

Warning: mysqli_close(): Couldn't fetch mysqli in /var/www/u4707154/data/www/gringut.ru/libraries/joomla/database/driver/mysqli.php on line 226