Константин Грингут. Психолог, целитель, исследователь, поэт.

Движение и внимание

Четверг, 10 декабря 2015 15:34 Автор
Мы продолжаем. В воскресенье, 13 декабря, в 18:00, мы будем работать с движением и вниманием. Все мы умеем как-то двигаться, а многие имеют и очень сложные двигательные навыки: танцы, езда на велосипеде, разные виды спорта. Мы делаем физические упражнения, бегаем, качаемся на тренажерах, закручиваем себя в йоговские асаны. И все это конечно дает эффект: мы чувствуем себя бодрее, здоровее, подвижнее. Однако, это далеко не все, что может дать нам движение. Гораздо больший оздоровительный эффект (не говоря уж об удовольствии) оно несет тогда, когда мы сопровождаем его вниманием. Именно совместное, приведенное в гармонию, движение тела и внимания, помогает генерировать и направлять мощные потоки жизненной энергии, способные как исцелять нас и других, так и давать дополнительную эффективность самому движению. На занятии мы будем пробовать соединять разные виды движения с сознательным направлением внимания, и наблюдать результаты. Записывайтесь и приходите. Встречаемся, как обычно, в Академии Успешного Партнерства.

Заземление

Четверг, 03 декабря 2015 14:22 Автор
Наша встреча в это воскресенье будет, с одной стороны, продолжением предыдущей, на которой мы возвращались от мыслей к ощущениям, а с другой - началом нового цикла, в котором мы пойдем от самого простого и очевидного, постепенно, ко все более тонким и сложным материям. Так что, если кто хотел к нам присоединиться - то это самое удачное время. Итак, тема нашего занятия - заземление. Если спросить любого из нас, где он живет - то он может назвать улицу, город, страну, Землю в конце концов. Однако, почти для каждого это будет не совсем правдой. Мы редко живем на земле. Большей частью мы обитаем в виртуальных мирах собственных фантазий. Там мы решаем виртуальные проблемы, взаимодействуем с виртуальными персонажами, стремимся к виртуальным ценностям, да и сами при этом вполне виртуальны. Реальна только энергия, которая на все это виртуальное хозяйство расходуется. Заземление означает - вернуться на землю. К той реальности, которая наиболее очевидна и бесспорна из всего, что у нас есть: реальности нашего собственного существования, наших ощущений, непосредственного восприятия здесь и сейчас. Это опора, достаточная, чтобы двигаться в любом направлении. Это точка отсчета, позволяющая понимать и ассимилировать любой приходящий опыт, не теряя целостности. Мы будем двигаться, контактировать, делать разные упражнения и ощущать, ощущать, ощущать. В…

Внутренний диалог

Среда, 25 ноября 2015 11:00 Автор
Ну что, кажется мы все достаточно отдохнули, я лично уже успел соскучиться по нашим встречам, так что продолжаем. И нашей темой в этот раз будет внутренний диалог. Независимо от конкретного содержания нашего ума, есть всего один процесс, который это содержание поддерживает, продолжает во времени, связывает воедино, формирует из него то, что мы привычно считаем собой. Этот процесс традиционно называется внутренним диалогом, хотя на самом деле он конечно намного сложнее, чем диалог двух собеседников. Во-первых, голосов в нем намного больше, чем два. А во-вторых, у него еще есть разные слои, из которых как правило, далеко не все осознаются. Первый, самый поверхностный слой можно назвать громким внутренним диалогом. Это слова, произносимые "про себя". При этом они достаточно четко артикулируются, то есть, сопровождаются реальными, хоть и не большими движениями языка и гортани. Поскольку артикуляция требует времени, то этот слой внутреннего диалога работает достаточно медленно. А кроме того, он весьма энергозатратен, как и все речевые процессы. И при этом действует обычно непрерывно, даже когда нам не о чем думать - там могут звучать песенки, услышанные где-то фразы, или что угодно еще. Очень часто, когда говорят об остановке внутреннего диалога - имеют в виду лишь остановку этой артикуляции. Действительно, уже перерыва в этой внутренней болтовне…
Помимо телесных и эмоциональных факторов, наше энергетическое состояние очень сильно зависит от состояния ума. Более того, от мыслей зависят и сами эмоции, и мировосприятие, и здоровье. Поэтому на очередной встрече нашей лаборатории я собираюсь начать новый цикл, под названием "гигиена ума". Там не будет набившего оскомину "позитивного мышления" и высокопарных заявлений о материальности мысли (из которой каким-то логически необъяснимым образом делают вывод о том, что достаточно хорошо думать, а делать совсем не обязательно). Не будет там и скучных теорий, и сложных логических построений. Вместо этого мы попробуем разобраться, где и как в процессе мышления мы теряем ясность, а вместе с ней и энергию. И первую тему этого цикла я обозначу так: "Откуда мы знаем то, что знаем?". Какой бы точной и изощренной логикой мы ни обладали, результат наших рассуждений всегда зависит от изначальных предпосылок, от того, что мы считаем фактом, в чем уверены, на чем строим свою картину "того что есть". Здесь и происходит большинство ошибок. Мы путаем информацию, на которую можно опереться, с ее интерпретациями. Мы либо исходим из ложной уверенности в том, что совсем не очевидно, либо начинаем сомневаться там, где сомневаться не в чем. То и другое заводит нас в лабиринты пустых, потерявших опору в реальности, ментальных…

Ожидание

Четверг, 29 октября 2015 16:33 Автор
Долго думал над темой очередного занятия, пока мне не подсказали. Ожидание. Еще одна огромная дыра в нашей энергетической системе. Мы знаем, как должно быть, и как может быть. У нас всегда есть картина ожидаемого будущего, даже если мы ничего сознательно не планировали. Задумывались ли вы, сколько сил требуется на постоянное поддержание этих картинок? А на их корректировку при поступлении каждой новой порции информации? Я уж не говорю про те эмоции, которые возникают, когда реальность не соответствует ожиданиям. И про те возможности, которые мы упускаем, просто потому, что они не попадают в нашу картину возможного. В это воскресенье я предлагаю вам поисследовать, насколько мы можем быть свободны от ожиданий, и что можем получить в результате. У меня конечно есть некие смутные ожидания о том, чем конкретно мы будем заниматься. Но я же знаю, что будет все совсем по-другому, поэтому что о них говорить. Просто приходите 1-го ноября в 18:00. Будет интересно. Или не интересно. Или не будет. А вы все равно приходите :)

Противодействие

Среда, 21 октября 2015 16:44 Автор
И вновь от высоких психологических материй возвращаемся телу и принципам движения. Очередное занятие нашей лаборатории я предлагаю посвятить принципу противодействия. "Каждое действие рождает равное ему противодействие" - знаем мы из школьного курса физики. Почему-то это простое и очевидное в физическом мире утверждение очень редко по-настоящему осознается и используется нами в жизни. А ведь понимание этого принципа не только помогает какому-нибудь сухонькому китайскому старичку легко бросать в разные стороны здорового амбала. Оно еще и является ключом к любым изменениям, которые мы хотим внести в свою жизнь. Сколько раз мы пытались начать делать зарядку, или избавиться от вредной привычки, или изменить свой способ действия в чем-либо, и, столкнувшись с сопротивлением системы, отступали. Так же сопротивляются изменению и большие системы: группы, организации, общества. Можно пытаться решить проблему "в лоб", наращивая волевые усилия. Но это лишь усиливает противодействие, и эффективность такой борьбы чрезвычайно низка. А можно использовать противодействие в своих целях. Учитывать его как часть действия. Не бороться, а балансировать и управлять. На нашей встрече мы будем экспериментировать с внутренним и внешним противодействием, возникающем при физическом движении. Будем учиться двигаться легко, без борьбы и лишних усилий. И освоив такой способ движения телом, мы автоматически начнем переносить его на все сферы жизни. Ждем вас в…

Наслаждение

Четверг, 15 октября 2015 15:39 Автор
Привет! Я уже опять жду - не дождусь очередного воскресенья, чтобы снова встретиться с вами :) И нашей темой в этот раз будет наслаждение. Мы привыкли с нашим воспитанием считать наслаждение, удовольствие, чем-то неважным, а то и постыдным. Вот если что-то надо сделать - это серьезно, а если так, для удовольствия - этим можно и пренебречь. Но я берусь утверждать, что наслаждение - это едва ли не самое важное в жизни. Можно сказать, что это и есть - сама жизнь, ее квинтэссенция, ее основа, ее источник и конечный продукт. "Из блаженства мы приходим в этот мир, в блаженстве мы растем, и в конце пути в блаженство мы возвращаемся" - говорят Упанишады. Я уже не говорю о целительном потенциале наслаждения. Лично мне удавалось с его помощью лечить вполне физические болезни, такие, как хроническое воспаление связок сустава на большом пальце, который болел после травмы год, и был исцелен за один день. На этой встрече мы будем уделять все свое внимание получению удовольствия от всех органов чувств. Наслаждение зрением, слухом, прикосновением, движением, запахом, вкусом. И может быть, нам удастся прикоснуться к наслаждению самим существованием. Для этого у нас будут упражнения, медитации, а так же чайная церемония от Ирины Дмитриевой  :) Записывайтесь, и ждем…
Дорогие участники группы "Я хочу быть с тобой". 15-го октября в 19-00 состоится вводная встреча группы. Тема “ЗНАКОМСТВО”. На этой встрече мы познакомимся. Вы проясните для себя вашу ситуацию с отношениями в настоящем - ЧТО ЕСТЬ - и ваш первичный запрос ЧТО ХОЧУ, что вам может помешать прийти к желаемым отношениям, а что - помочь. В цикле интересных упражнений на контакт будете замечать, как по-разному вы рассказываете про себя и ведете себя с разными людьми, что стремитесь предъявить, а что удерживаете, что в других людях привлекает вас и способствует вашему контакту, а что – нет, получите обратную связь о том, как вас воспринимают другие люди. В группе есть свободные места, вы можете присоединиться. Запись обязательна - по тел. 8 963 6455202, e-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. (организатор Cветлана), 8 916 2199808, е-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. (Ольга); 8 985 9648543 (Константин). Мы встречаемся каждый четверг с 19-00 до 22-00 по адресу Б. Тишинский пер. 40, 2 подъезд, код 10к1004, Молодежный центр “Творческое развитие личности"

Доверие

Вторник, 06 октября 2015 23:11 Автор
В ближайшее воскресенье, 11-го октября, занятие вновь веду я. И нашей темой на этот раз будет доверие. Мир опасен. Смерть поджидает нас за каждым поворотом, не говоря уже о более мелких неприятностях. А нам так хочется безопасности, так хочется быть неуязвимыми. И мы тратим огромное количество энергии на то, чтобы поддерживать свою безопасность, часто мнимую, иллюзорную. Мы напряжены всегда, независимо от того, защищает ли нас это напряжение, или наоборот, подвергает еще большей опасности. Мы пытаемся защититься даже от того, от чего защищаться совсем не нужно: от чьих-то мыслей о нас, от неприятных слов, от пугающей правды, от сильных чувств... Так незаметно, и непрерывно, как песок сквозь пальцы, утекает наша жизненная сила. В это воскресенье мы будем учиться доверять. Будем учиться чувствовать себя дома в этом мире. Расслаблять тело и ум. Быть спокойными, открытыми и готовыми к любым вызовам жизни. Ждем вас в 18:00, как обычно, в Академии Успешного Партнерства на Тульской.

Заземление

Пятница, 02 октября 2015 23:09 Автор
Народ, в продолжение предыдущей темы, предлагаю в это воскресенье разобраться с Заземлением. Тема заземления очень близка к центрированию, она также связана с устойчивостью, опорностью, умением адекватно реагировать в разных ситуациях. Хорошо заземлённый человек - тот, чей мышечный тонус соответствует действиям и действительности, например, хорошо заземлённый пловец не тонет в воде, а глубоко спящий расслаблен. Будем двигаться, продолжим разминать ноги и уделим много внимания стопам. Напишите мне, пожалуйста, кто придёт. До встречи!
Страница 10 из 13